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新媽媽坐月子要學會觀察惡露

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2014-08-15 4808

導讀:懷孕和分娩都會使新媽咪的身體發生巨大的變化,產后只有悉心呵護自己,才能使身體盡快復原。那么,剛剛生完寶貝的新媽咪應該注意些什么呢?

一.注意觀察惡露

惡露是指產后從子宮經過陰道流出的分泌物,其中含有胎盤從子宮壁剝離后的血液、黏液、子宮腔里殘存的內膜、產道傷口分娩物等。

正確做法:

1.自然分娩的新媽咪,如果一般情況良好,產后24小時便可下床,可在醫生的指導下喝一些紅糖水活血化淤,促進惡露排出流暢,促進子宮收縮及復舊。

2.如果惡露排出不暢,在醫生指導下服用一些生化湯;若惡露中有血塊或血量較多,或有異味或排出時間超過3周,都表明子宮恢復情況不良,可能有感染,應及早看醫生。

3.新媽咪在睡眠時,最好采取側臥的姿勢,以免子宮向后傾倒,這樣不利于惡露排出、排凈。

4.惡露一般在產后3-4周左右干凈。如果惡露中有血塊、出血量增多或發出異常氣味、排出時間超過3周;或新媽咪出現發燒、腹痛、大量出血等癥狀,表明子宮收縮不良或有感染,應立即去醫院求診。

二.注意及時排尿

產后2-6小時,新媽咪就要主動排尿,這是產后恢復期的一件大事。一旦發生尿潴留,膨脹的膀胱可能影響子宮收縮,不利于產后恢復。

正確做法:

1.在產后4-6小時應主動去排尿。一般而言,自然分娩的新媽咪在產后2-3小時就該排出尿來;剖宮產的新媽咪,產后拔掉導尿管后,只要一有尿意就要努力自行解尿,減少導尿管保留時間,過長時間易引起尿路細菌感染。

2.適當給身體補充水分,可以分多次補充。每次少量飲用產后飲料,如紅豆湯美妍茶等。

3.在產后約24小時可以開始溫水沖洗會陰部,對于減輕解尿、解便的不適,有一定的效果。

4.產后及早下床活動,讓膀胱肌肉功能盡快恢復,排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。

三.注意促進體型恢復

生完寶貝,都會發現肚子上多了許多贅肉,自己照照鏡子也很難有自信。這種體型保持得越久,就越難以恢復,所以體型的恢復從坐月子開始就要注意。

正確做法:

1.及早進行鍛煉,新媽咪正常分娩的2-3天后,剖腹產術后10天左右,如果身體恢復良好即可進行健身鍛煉:

* 仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。

* 仰臥,兩臂自然放在身體兩側,屈曲抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腿跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,分別做5次。

2.注意吃一些具有減肥作用的食物,如海帶、凍豆腐、黃瓜、豆類、山楂等。海帶能減少脂肪在體內的沉積,達到理想的減肥效果;大豆可降低脂肪的吸收,與紅小豆合用煮粥是良好的減肥食物;山楂可耗取體內的多余脂肪;黃瓜可抑制體內的糖類轉化為脂肪;凍豆腐可吸收胃腸道及全身組織的脂肪,消減體脂。

四.注意清潔身體

產后最初幾天,新媽咪的皮膚排泄功能很旺盛,會出很多汗,而且,產后每天進食大量的高蛋白,如果不注意清潔牙齒,會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激,最易引起口腔炎癥。

正確的做法:

1.要注意產后衛生,每天要用溫開水沖洗兩次會陰部,勤換衛生護墊,避免濕透浸濕傷口;勤換內衣及被褥,每天換一條內褲,以防生殖器官發生感染。

2.新媽咪的身體較虛弱,正處于調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,不宜采用冷水刷牙,每次刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防對牙齒及齒齦造成冷刺激。

3.為防止會陰傷口被尿便所污染,每次便后用消毒棉擦拭沖洗外陰。大便后切忌由后向前擦,應由前向后擦,并再次沖洗。

4.產后盡早洗澡。如果會陰部沒有傷口,只要疲勞一恢復就可開始洗淋浴;如果會陰傷口較大或腹部有刀口,宜先做擦浴。

5.洗澡避免洗盆浴,以免臟水流入陰道,引起生殖器官的感染。產后體質較虛弱的新媽咪,最好先不做水浴沖洗,采用溫水擦浴較為適宜。

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