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新媽媽坐月子要學會觀察惡露

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導讀:懷孕和分娩都會使新媽咪的身體發生巨大的變化, 產后只有悉心呵護自己, 才能使身體盡快復原。 那么, 剛剛生完寶貝的新媽咪應該注意些什么呢?

一.注意觀察惡露

惡露是指產后從子宮經過陰☆禁☆道流出的分泌物, 其中含有胎盤從子宮壁剝離后的血液、黏液、子宮腔里殘存的內膜、產道傷口分娩物等。

正確做法:

1.自然分娩的新媽咪, 如果一般情況良好, 產后24小時便可下床, 可在醫生的指導下喝一些紅糖水活血化淤, 促進惡露排出流暢, 促進子宮收縮及復舊。

2.如果惡露排出不暢, 在醫生指導下服用一些生化湯;若惡露中有血塊或血量較多, 或有異味或排出時間超過3周, 都表明子宮恢復情況不良, 可能有感染, 應及早看醫生。

3.新媽咪在睡眠時, 最好采取側臥的姿勢, 以免子宮向后傾倒,

這樣不利于惡露排出、排凈。

4.惡露一般在產后3-4周左右干凈。 如果惡露中有血塊、出血量增多或發出異常氣味、排出時間超過3周;或新媽咪出現發燒、腹痛、大量出血等癥狀, 表明子宮收縮不良或有感染, 應立即去醫院求診。

二.注意及時排尿

產后2-6小時, 新媽咪就要主動排尿, 這是產后恢復期的一件大事。 一旦發生尿潴留, 膨脹的膀胱可能影響子宮收縮, 不利于產后恢復。

正確做法:

1.在產后4-6小時應主動去排尿。 一般而言, 自然分娩的新媽咪在產后2-3小時就該排出尿來;剖宮產的新媽咪, 產后拔掉導尿管后, 只要一有尿意就要努力自行解尿, 減少導尿管保留時間, 過長時間易引起尿路細菌感染。

2.適當給身體補充水分,

可以分多次補充。 每次少量飲用產后飲料, 如紅豆湯美妍茶等。

3.在產后約24小時可以開始溫水沖洗會陰部, 對于減輕解尿、解便的不適, 有一定的效果。

4.產后及早下床活動, 讓膀胱肌肉功能盡快恢復, 排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。

三.注意促進體型恢復

生完寶貝, 都會發現肚子上多了許多贅肉, 自己照照鏡子也很難有自信。 這種體型保持得越久, 就越難以恢復, 所以體型的恢復從坐月子開始就要注意。

正確做法:

1.及早進行鍛煉, 新媽咪正常分娩的2-3天后, 剖腹產術后10天左右, 如果身體恢復良好即可進行健身鍛煉:

* 仰臥, 兩腿交替舉起, 先與身體垂直, 后慢慢放下來, 兩腿分別做5次。

* 仰臥, 兩臂自然放在身體兩側, 屈曲抬起右腿,

并使其大腿盡力靠近腹部, 腿跟盡力靠近臀部, 左右腿交替做, 分別做5次。

2.注意吃一些具有減肥作用的食物, 如海帶、凍豆腐、黃瓜、豆類、山楂等。 海帶能減少脂肪在體內的沉積, 達到理想的減肥效果;大豆可降低脂肪的吸收, 與紅小豆合用煮粥是良好的減肥食物;山楂可耗取體內的多余脂肪;黃瓜可抑制體內的糖類轉化為脂肪;凍豆腐可吸收胃腸道及全身組織的脂肪, 消減體脂。

四.注意清潔身體

產后最初幾天, 新媽咪的皮膚排泄功能很旺盛, 會出很多汗, 而且, 產后每天進食大量的高蛋白, 如果不注意清潔牙齒, 會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激, 最易引起口腔炎癥。

正確的做法:

1.要注意產后衛生, 每天要用溫開水沖洗兩次會陰部,

勤換衛生護墊, 避免濕透浸濕傷口;勤換內衣及被褥, 每天換一條內褲, 以防生☆禁☆殖☆禁☆器官發生感染。

2.新媽咪的身體較虛弱, 正處于調整中, 對寒冷刺激較敏感。 因此, 不宜采用冷水刷牙, 每次刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟, 以防對牙齒及齒齦造成冷刺激。

3.為防止會陰傷口被尿便所污染, 每次便后用消毒棉擦拭沖洗外陰。 大便后切忌由后向前擦, 應由前向后擦, 并再次沖洗。

4.產后盡早洗澡。 如果會陰部沒有傷口, 只要疲勞一恢復就可開始洗淋浴;如果會陰傷口較大或腹部有刀口, 宜先做擦浴。

5.洗澡避免洗盆浴, 以免臟水流入陰☆禁☆道, 引起生☆禁☆殖☆禁☆器官的感染。 產后體質較虛弱的新媽咪, 最好先不做水浴沖洗, 采用溫水擦浴較為適宜。

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