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如何讓寶寶健康聰明

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一、睡足睡好

德國科學家發現,每晚睡眠10小時的孩子成績優于每晚睡眠小于8小時的孩子。大腦充分休息,才能提高智力水平。

二、重視早餐

美國科學家實驗證明,在其余實驗條件相同的情況下,吃高蛋白早餐的孩子成績優于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的學習成績更差。

三、多聽音樂

音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間。

四、多吃硬食

硬食可促進咀嚼,咀嚼運動可使面部血液循環加速,流向大腦的血液量明顯增多,促進大腦發育。

五、防止肥胖

科學證明,攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”,即脂肪在腦組織里堆積過多,大腦溝回皺褶少,皮層平滑,影響智力發育。

六、避免噪聲

寧靜益智,噪聲損腦,高強度噪聲可使腦細胞受損,影響智力。

七、防治便秘

便秘時,食物積滯于腸道內,在腸道細菌作用下,產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦,妨礙大腦正常功能,影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力。

八、多吃魚蝦

魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素,被稱為“腦黃金”。

九、運動手指

手指越靈巧,就越有助于大腦的積極思維,手指運動可激發大腦右半球的細胞活動,開發人的智力。

十、芳香居室

在芳香的環境中學習,可使人的記憶力增強,能消除無精打采狀態,

使腦效率提高,香味有助于腦細胞功能開發。

十一、光腳“放電”

現代孩子的穿戴,很多都是化學成分的料子,好像用一層絕緣體將人包住,如果再穿膠底鞋,人體積存的靜電就無法傳導給大地,這樣積存過多,會影響人體內分泌的平衡,干擾人們的情緒,造成失眠、煩惱等癥狀。如果赤足行走,不僅可刺激足底穴位,而且能驅除體內積存過多的靜電,這是一種很好的健腦方法。

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