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放風箏踏青有助防近視

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2014-08-15 1800
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多踏青放風箏
●肝火旺盛的年輕人春天易傷目, 應多護肝
●春季外出應防口眼歪斜及過敏性炎癥
又是一年春來到, 與春天有關的疾病也多了起來, 其中來眼科報到的人就不在少數。 臨床統計發現, 這些患者中有性格急躁的年輕人, 也有情緒易波動的更年期女性, 其癥狀為眼睛干澀、發癢;有勞累過度的中壯年, 突然遭遇春風便引發了口眼歪斜;還有經過樹下便引起過敏性結膜炎復發的患者等。
眼科中醫專家表示, 春天微生物活躍、風邪踴躍、人體肝火旺盛, 容易導致以上眼病多發。 除了抵御眼病來襲外,
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專家還指出, 春季草木生發, 青少年兒童應多多踏青出游、放風箏, 因為望遠望綠都對視力大有好處。
春天養眼護眼應護肝
近段時間以來, 廣州春光明媚, 可部分市民卻到中醫眼科掛號, 表示眼睛經常出現疲勞、干澀、發癢等不適。 醫生檢查后往往確認為長時間用眼及飲食不當導致的肝火過旺, 由此殃及眼睛。
“春天屬于萬木生發的季節, 對于春天養生的論斷, 最有名的當屬《黃帝內經》素問之二。 ‘春三月, 此謂發陳, 天地俱生, 萬物以榮。 夜臥早起, 廣步于庭, 被(批)發緩形, 以使志生, 生而勿殺, 予而勿奪, 賞而勿罰, 此春氣之應, 養生之道也。 逆之則傷肝, 夏為寒變, 奉長者少。 ’”中山大學附屬眼科醫院中醫科潘曉燕副主任表示。
“春天的養眼護眼與養肝護肝不可分割, 因為‘五行之木, 春木旺, 肝主事’, 而‘肝藏血, 開竅于目’, 中醫認為眼的毛病和肝的關系最大。
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”潘曉燕介紹, 經過一個冬天之后, 在氣溫逐漸回升的春天里, 人們非常容易肝火旺盛, 而眼睛可能受牽連, 出現各類不適。
專家進一步解釋說, 肝是明目的源泉, 肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛, 使眼睛靈活、眼神光彩。 如果肝血虧損、目失所養, 則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣, 則可能灼煎津液, 導致眼干發癢, 熱灼不適。
“春天萬物復蘇, 人體內的陽氣越來越旺盛, 不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。 但部分年輕人在此季節依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物, 或是偏好火鍋以及辛辣口味, 從而導致‘上火’, 眼睛和肝臟齊齊受累。 ”專家介紹。
此外, 控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。 潘曉燕表示, 總體而言, 春天人們較其他季節更容易激動, 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。 從臨床情況來看, 專家強調, 脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點。
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專家指出, 春天應避免高溫、辛辣、大補類食物, 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物, 如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等, 用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
春季外出應防口眼歪斜
除了抵制肝火傷眼之外, 春天護眼還應對付的另一大敵人就是“風邪”。
“春天之氣為‘風’, 被風邪入侵后最常見的表現是口眼歪斜, 即‘外風’引起的面癱。 ”潘曉燕介紹, 春天早晚溫差大, 遭受風寒侵襲引起口眼歪斜的患者較多, 此類面癱經治療大多可恢復正常。 專家提醒, 此類患者不僅多見于體質較弱人群, 發生在勞累過度、休息不夠的中壯年身上也為數不少。 “所謂春捂秋凍, 注意保暖御寒、提高自身免疫力、不迎著疾風行走對于抵御‘外風’都非常重要。 ”潘曉燕說。
“還有一類春季多發眼病就是過敏性炎癥,
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中醫認為也屬于‘風邪’導致。 ”潘曉燕介紹, 春天微生物活躍, 草木欣欣向榮, 人體不慎接觸后可引發結膜炎、角膜炎等炎癥。 “建議曾經有過此類病史的人群此季節踏青時應避開過敏源, 不要靠樹木太近, 風中帶花粉塵埃時應閉目轉身回避。 ”她說。
放風箏踏青有助預防近視
暖風微拂, 初春正是放風箏的好時節。 專家推薦, 如果青少年兒童想調節眼肌, 預防近視形成, 首選項目是放風箏。 “其實并不是說放風箏有針對性療效, 只是這種戶外活動有助舒展身心, 且能幫助孩子們盡量多望高處、遠處。 ”專家介紹。
潘曉燕表示, 近視眼的產生與過多視近、長時間用眼, 從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分, 而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處, 自然調節眼肌, 幫助其放松休息。 “城市兒童之所以近視率遠高于農村孩子,
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就是因為他們遠近視野交換遠不足農村孩子, 從而無法保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。 孩子們的室內活動基本都是視近, 所以一定要找機會多望遠。 ”專家表示。
除了望遠之外, 望綠對于預防近視也大有裨益。 據了解, 人的眼睛最怕紫外線, 游泳不戴墨鏡, 或在雪地暴露時間過長, 都會遭致視力損傷;而白光、紅光對眼睛也有較強刺激, 室內燈光, 特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均可能產生損害。 “但大自然的綠色卻剛好相反, 非但不會對人的眼睛有害, 反而對協助視力恢復和眼睛休息大有好處。 它是非常適合人類觀賞的顏色。 ”潘曉燕介紹, 春季正值植被生長之際, 閑暇時去草地、山坡、森林公園等地, 所到之處皆滿目新綠, 養眼又養心。
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