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放風箏踏青有助防近視

1806
多踏青放風箏
●肝火旺盛的年輕人春天易傷目,應多護肝
●春季外出應防口眼歪斜及過敏性炎癥
又是一年春來到,與春天有關的疾病也多了起來,其中來眼科報到的人就不在少數。臨床統計發現,這些患者中有性格急躁的年輕人,也有情緒易波動的更年期女性,其癥狀為眼睛干澀、發癢;有勞累過度的中壯年,突然遭遇春風便引發了口眼歪斜;還有經過樹下便引起過敏性結膜炎復發的患者等。
眼科中醫專家表示,春天微生物活躍、風邪踴躍、人體肝火旺盛,容易導致以上眼病多發。除了抵御眼病來襲外,
專家還指出,春季草木生發,青少年兒童應多多踏青出游、放風箏,因為望遠望綠都對視力大有好處。
春天養眼護眼應護肝
近段時間以來,廣州春光明媚,可部分市民卻到中醫眼科掛號,表示眼睛經常出現疲勞、干澀、發癢等不適。醫生檢查后往往確認為長時間用眼及飲食不當導致的肝火過旺,由此殃及眼睛。
“春天屬于萬木生發的季節,對于春天養生的論斷,最有名的當屬《黃帝內經》素問之二。‘春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被(批)發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。’”中山大學附屬眼科醫院中醫科潘曉燕副主任表示。

“春天的養眼護眼與養肝護肝不可分割,因為‘五行之木,春木旺,肝主事’,而‘肝藏血,開竅于目’,中醫認為眼的毛病和肝的關系最大。”潘曉燕介紹,經過一個冬天之后,在氣溫逐漸回升的春天里,人們非常容易肝火旺盛,而眼睛可能受牽連,出現各類不適。
專家進一步解釋說,肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛,使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養,則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣,則可能灼煎津液,導致眼干發癢,熱灼不適。
“春天萬物復蘇,人體內的陽氣越來越旺盛,不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火鍋以及辛辣口味,
從而導致‘上火’,眼睛和肝臟齊齊受累。”專家介紹。
此外,控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。潘曉燕表示,總體而言,春天人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來看,專家強調,脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點。
專家指出,春天應避免高溫、辛辣、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
春季外出應防口眼歪斜
除了抵制肝火傷眼之外,春天護眼還應對付的另一大敵人就是“風邪”。
“春天之氣為‘風’,被風邪入侵后最常見的表現是口眼歪斜,
即‘外風’引起的面癱。”潘曉燕介紹,春天早晚溫差大,遭受風寒侵襲引起口眼歪斜的患者較多,此類面癱經治療大多可恢復正常。專家提醒,此類患者不僅多見于體質較弱人群,發生在勞累過度、休息不夠的中壯年身上也為數不少。“所謂春捂秋凍,注意保暖御寒、提高自身免疫力、不迎著疾風行走對于抵御‘外風’都非常重要。”潘曉燕說。
“還有一類春季多發眼病就是過敏性炎癥,中醫認為也屬于‘風邪’導致。”潘曉燕介紹,春天微生物活躍,草木欣欣向榮,人體不慎接觸后可引發結膜炎、角膜炎等炎癥。“建議曾經有過此類病史的人群此季節踏青時應避開過敏源,不要靠樹木太近,風中帶花粉塵埃時應閉目轉身回避。
”她說。
放風箏踏青有助預防近視
暖風微拂,初春正是放風箏的好時節。專家推薦,如果青少年兒童想調節眼肌,預防近視形成,首選項目是放風箏。“其實并不是說放風箏有針對性療效,只是這種戶外活動有助舒展身心,且能幫助孩子們盡量多望高處、遠處。”專家介紹。
潘曉燕表示,近視眼的產生與過多視近、長時間用眼,從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分,而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助其放松休息。“城市兒童之所以近視率遠高于農村孩子,就是因為他們遠近視野交換遠不足農村孩子,從而無法保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。孩子們的室內活動基本都是視近,
所以一定要找機會多望遠。”專家表示。
除了望遠之外,望綠對于預防近視也大有裨益。據了解,人的眼睛最怕紫外線,游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損傷;而白光、紅光對眼睛也有較強刺激,室內燈光,特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均可能產生損害。“但大自然的綠色卻剛好相反,非但不會對人的眼睛有害,反而對協助視力恢復和眼睛休息大有好處。它是非常適合人類觀賞的顏色。”潘曉燕介紹,春季正值植被生長之際,閑暇時去草地、山坡、森林公園等地,所到之處皆滿目新綠,養眼又養心。
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