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準媽媽需要了解的有關輻射的知識

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2014-08-15 3001
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在當今社會, 除非你過著與世隔絕的生活, 否則在現代社會你將無可避免地受到輻射線的影響, 每一天你都要使用電腦、聽取手機來電、看電視等, 這是文明所帶來的便利, 同時, 也會造成負面影響。 懷了baby不同于往日, 孕婦一定要養成正確的生活習慣, 以防輻射線無形的傷害。 那么, 孕期準媽媽該如何防輻射?

劉小姐的工作需要長期面對電腦, 最近剛懷孕的她急忙穿上了防輻射服, 生怕電腦輻射會影響胎兒。 當下, 像劉小姐這樣身著防輻射服的白領準媽媽還真不少, 有人甚至還戴上了防輻射眼鏡,

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一副將所有輻射抵擋在外的架勢。 生活在到處都可能是輻射線的環境下, 如何避免不必要的傷害, 免除過多的疑慮, 是準媽媽最關心的話題之一。 那輻射從哪里來?可以通過飲食來減低輻射對人體的危害嗎?

一、輻射在哪里?

輻射是一種能量, 在我們的生活環境中無所不在。 能量高的輻射, 會穿透物體, 破壞物體內部組織, 產生輻射生物效應, 造成各種程度的傷害。 依據能量的強弱, 可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線;傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等, 低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。 由于能量會在人體內累積, 平時接觸過度就會產生不良影響。

二、輻射對胎兒的影響

輻射對胎兒的傷害, 以第二次世界大戰時日本廣島和長崎兩地, 在美國投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽聞, 該地區兒童患白血病的病例大增,

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就是輻射傷害健康的證明。 不過這是大量輻射造成的嚴重傷害, 與一般生活情況是不同的。

大量輻射線產生的高能量, 會損害DNA、造成細胞分解或突變, 甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良, 及增加日后患癌癥的幾率。

三、來自日常生活的輻射

在科技如此發達的時代, 各種家電的發明, 讓人類的生活更便利, 也更有效率, 但是這些用品所產生的電磁波卻可能對身體有害, 尤其是孕婦, 更要留意胎兒的安全, 遠離電磁波帶來的傷害。

電磁爐:

專家表示, 電器用品中, 電磁爐的電磁波偏高;電磁爐利用電磁場使鍋發熱, 煮熟食物, 如果使用較大的鍋, 蓋住整個爐面, 可以阻隔電磁波發出的能量。 另外, 用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈, 同樣能阻隔電磁場。 值得注意的是, 使用完之后, 要先將電磁爐的電源關掉, 才能把鍋拿開, 否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

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微波爐:

微波爐也是電磁波偏高的產品, 有研究結果表明, 離微波爐15厘米處磁場強度最低為100毫倫, 最高達到300毫倫。 質量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射, 30厘米以外就基本檢測不到了。 但如果微波爐密封不好, 輻射泄漏, 就會對人體造成傷害。

手機:

人手一機是目前社會的常態, 但手機對人體的傷害與否, 至今仍具爭議性。 為了避免胎兒畸形, 孕婦在妊娠早期應盡量少使用手機。 建議在接聽手機時, 盡量配戴免持聽筒, 最好長話短說, 以降低傷害。 除此之外, 在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時, 是電磁波最強的時刻, 最好先離身體遠一點, 之后再拿近接聽。

電熱毯:

電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場。 孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。 正確的用法是先預熱半小時再使用, 睡前關閉開關,

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拔掉電源插頭。

吹風機:

使用吹風機時, 盡量不要貼近頭部。

電腦:

建議懷孕初期的3個月, 孕婦應盡量少接觸電腦。 準媽媽在操作電腦時也不要離得太近、時間也不要太長, 應該隔一段時間期來走動一下。

復印機:

使用復印機時, 與機器保持30厘米的距離即可。

四、六種抗輻射的食物

1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素, 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素, 它的抗氧化能力是維生素E的100倍, 具有極強的清除自由基的能力, 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效, 有植物黃金之稱。

而且迄今為止, 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道, 因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明, 番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,

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驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感, 令人感覺輕松愉快。 此外, 對于皮膚老化的大敵——紫外線, 番茄紅素也有很好的防護作用。

由于番茄紅素屬于脂溶性維生素, 經過油烹飪后吸收更好, 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放, 所以番茄熟吃吸收率大于生吃。 此外, 番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解, 所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。

2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果

抗輻射關鍵詞:維生素E、維生素C

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E, 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C, 維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素, 具有抗氧化活性, 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應, 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,

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從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用, 還在于它們可使血液呈堿性, 溶解沉淀于細胞內的毒素, 使之隨尿液排泄掉。

3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

抗輻射關鍵詞:維生素A、β-胡蘿卜素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素, 不但能合成視紫紅質, 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚, 因此, 上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害, 還能保護和提高視力。

推薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花

由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素, 需要用油炒制, 才更有利于吸收。

4、芝麻、麥芽和黃芪, 其次是酵母、蛋類、啤酒, 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

抗輻射關鍵詞:硒

微量元素硒具有抗氧化的作用, 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦食譜:黑芝麻糊

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芝麻不僅富含硒, 還富含具有抗氧化作用的維生素E, 雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

5、綠茶、綠豆等

抗輻射關鍵詞:脂多糖、維生素A原

綠茶能降低輻射的危害, 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用, 茶葉中含有豐富的維生素A原, 它被人體吸收后, 能迅速轉化為維生素A。

如果不習慣喝綠茶, 菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說, 現代醫學研究證實, 綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質, 可有效抵抗各種形式的污染。

6、海帶

上榜關鍵詞:海帶膠質、堿性食物

海帶是放射性物質的“克星”, 含有一種稱作海帶膠質的物質, 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

此外, 海帶還是人體內的“清潔劑”, 其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣, 也是一種堿性食物, 有利于保持身體處于弱堿性的環境。

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推薦餐單:海帶紫菜湯

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