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幾點泡腳補腎好

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為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎, 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰, 在此時泡腳, 身體熱量增加后, 體內血管會擴張, 有利于活血, 從而促進體內血液循環。 同時, 白天緊張了一天的神經, 以及勞累了一天的腎臟, 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節, 人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用, 還有利于提高睡眠質量。 ”如果泡完腳后, 再適當做幾分鐘足底按摩, 對身體的血液循環更好, 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳后,

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建議不再進行其他活動, 隔數分鐘即入睡, 補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好?

1、時間不能太長, 最好控制在15--20分鐘。 時間過長, 雙腳的局部血液循環長時間過快, 體內血液也會更多地流向下肢, 會造成心血管超負荷。 而且冬季氣候本來就干燥, 皮膚在熱水中浸泡時間過長, 還會導致皮膚過于干燥, 容易得皮膚瘙癢癥, 因此不論是哪個年齡段的人士泡腳, 結束以后最好使用一定的潤膚產品, 讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受范圍內, 水溫自然是越高越好, 其實并不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下, 要求熱而不燙, 感受水溫不要用手去測量, 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話, 腳上的血管容易過度擴張, 體內血液更多地流向下肢, 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足, 對身體不利。

3.水應有一定的熱度, 以40~50攝氏度為宜。

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以腳能忍受為度, 才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

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