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飲食調整 孕媽媽有效預防妊娠紋的方法

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2014-08-15 3001
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不喜歡在懷孕期間出現的妊娠紋的孕媽媽,可以通過一些飲食上的調整去消除妊娠紋的.那么,孕媽媽可以有什么食療法呢?接下來,一起去詳細了解一下吧.

在懷孕期間, 許多孕媽媽都不喜歡身體上的妊娠紋。 那么, 孕媽媽可以通過怎樣的飲食習慣去消除妊娠紋呢?下面是總結的幾點方法, 提供給孕媽媽參考, 一起去看看吧。

1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品, 以增強皮膚彈性。

2、控制糖分攝入, 少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶, 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,

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一次增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。 維生素E對于皮膚有抗衰老作用, 富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、, 菜籽油等。 維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。 當人體缺乏維生素A時, 皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。 富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

4、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。 早上起床后, 可先喝一大杯溫礦泉水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態;清晨, 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困, 不放在水中加點鹽。

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孕媽媽預防妊娠紋的食療法

5、調整飲食習慣, 盡量吃新鮮水果, 少喝果汁;喝脫脂奶, 少喝全脂奶;喝清湯, 少喝濃湯, 多吃低糖水果, 少吃餅干和沙拉。

6、要保證均衡、營養的膳食, 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量, 導致體重增長過多。

總結:在小編看來, 不喜歡妊娠紋的孕媽媽可以在日常生活中, 通過改變自己的飲食習慣來起到預防妊娠紋的作用。 保持均衡飲食可以很好地幫助孕媽媽消滅妊娠紋。

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