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運動胎教:讓寶寶動起來

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2014-08-15 2428
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怎樣認識運動胎教

運動胎教, 是指導準媽媽進行適宜的體育鍛煉, 促進胎兒大腦及肌肉的健康發育, 有利于母親正常妊娠及順利分娩。 運動胎教和游戲胎教有相通之處, 但又不完全相同。

運動是胎兒生長發育的必由之路。 早在懷孕第7周, 胎兒就開始了自發的“體育運動”。 從瞇眼、吞咽、咂手、握拳, 直到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳, 胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中得到鍛煉和發展, 胎兒在運動中逐漸長大。 所以, 當母親感覺到腹中的胎動的時候, 胎兒的生命也在于運動。 胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練,

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也就是說, 要適時適當地進行一些“運動”胎教, 促進胎兒的身心發育。

懷孕初期, 可以適當對胎兒進行宮內運動訓練:孕婦仰臥, 全身放松, 先用手在腹部來回撫摩, 然后用手指輕按腹部的不同部位, 并觀察胎兒有何反應。 開始時動作宜輕, 時間宜短, 等過了幾周, 胎兒逐漸適應之時, 就會做出一些積極反應。

這時可稍加一點運動量, 每次時間以5分鐘為宜。

懷孕中期, 就可以輕輕拍打腹部, 并用手輕輕推動胎兒, 讓胎兒進行宮內“散步”活動, 如果胎兒頓足, 可以用手輕輕安撫他。

研究表明, 凡是受過運動胎教的胎兒, 出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般孩子。 因此, 運動胎教也是一種積極的有效的胎教方法。

溫馨提醒:有些孕婦對進行胎兒運動訓練表示擔心, 認為鍛煉會傷害了胎兒, 其實這種擔心是沒有必要的。

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胎兒在4個月時胎盤已經很牢固了, 胎兒此時在母體內具有較大的空間;而且環繞著胎兒的羊水對外來的作用力具有緩沖的作用, 可以保護胎兒。

深情款款的拍打運動

寶寶出生之前, 當媽媽的都是靠著感知寶寶各種各樣的胎動來了解寶寶的生活規律、健康狀況的, 而肚子里的寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”的。

懷孕中期以后的胎兒, 體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步功能, 子宮中羊水的流動不斷向胎兒提供更多的觸覺刺激。 母親通過深情款款的拍打腹壁, 給予胎兒良好刺激, 可增進胎兒的智力發育。 拍打胎教也可以歸為運動胎教中的一種。

拍打胎教在孕6個月以后進行。

1.拍打前的準備

(1)拍打胎寶寶之前, 準媽媽應排空小便。

(2) 進行拍打胎教時, 室內環境舒適, 空氣新鮮, 溫度適宜。

(3) 拍打胎寶寶時,

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準媽媽避免情緒不佳, 應保持穩定、輕松、愉快、平和的心態。

2.拍打時的姿勢

孕婦全身放松, 呼吸勻稱, 心平氣和, 仰臥在床上, 頭不要墊得太高, 面部呈微笑狀, 雙手輕放在胎兒位上, 也可將上半身墊高, 采取半仰姿勢。 不論采取什么姿勢, 但一定要感到舒適。

3.拍打的方法

拍打胎教可以和撫摩胎教相結合, 做完撫摩胎教之后可以進行拍打胎教。

將手掌平貼于孕母腹壁, 食指放中指上, 然后食指迅速滑下, 輕輕拍打腹壁, 刺激胎兒活動, 如同與胎兒玩耍一般。

拍打胎教要在胎動較頻繁時進行。 每次持續3~5分鐘, 每日1次。

溫馨提醒:準媽媽在孕期里一件很重要的事情就是數胎動。 如配以輕松、愉快的音樂進行數胎動, 更有情致。

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