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孕期運動之孕媽媽做家務要注意的事項

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孕婦在懷孕期間堅持適宜的家務勞動,對孕媽媽本身和胎兒健康都有益.那么,孕媽媽可以通過怎樣的家務勞動來活動筋骨呢?在做家務活時又有什么需要注意的呢?一起去了解一下吧.

在懷孕期間,孕媽媽不是什么都不要做的,適當的一些運動可以使孕媽媽身體得以伸展,同時也對胎兒發育有益處。那么,孕媽媽在懷孕期間可以做什么簡單的運動呢?做運動時需要注意什么呢?接下來,一起去看看吧。

孕媽媽孕期做家務的注意事項

1、做飯

盡量不用手直接浸入冷水中,尤其是在冬春季等應注意,

因著涼受寒有誘發流產的危險。廚房最好安裝油煙機,因油煙對孕婦尤為不利,可危害腹中胎兒。炒菜、炸食物時,油溫不要過高。早孕反應較重時,不要到廚房里去,因油煙和其他氣味可加重惡心、嘔吐。

2、打掃衛生

可以從事一般的擦、抹家具和掃地、拖地等勞作,但不可登高,不可上窗臺擦玻璃,不要搬抬笨重家具,更不可以讓家具壓迫著肚子。擦抹家具時,應盡量不彎腰,妊娠晚期更不可彎腰干活兒,拖地板不可用力過猛。打掃衛生時,也應避免直接接觸冷水。

3、洗衣服

孕婦除了妊娠晚期之外 ,可以洗衣服,但應注意不可用搓板頂著腹部,以免胎兒受壓,不宜用洗衣粉。最好使用性質溫和的洗衣液,不用冷水而用溫水。晾曬衣服時不要向上伸腰,

晾衣繩要置低些。

4、購物

購物會使孕婦心胸開闊,感到輕松。同時 ,走路等于散步,也是一種很好的鍛煉。但也應注意不宜行走過多,行走速度不宜快,更不要穿高跟鞋。一次購物不宜多,不超過5千克。不要在城市人流高峰時間去擠公共汽車,

不宜到人群過于擁擠的市場去,在氣候惡劣(寒潮、大風)時不要上街,特別是在流感和其他傳染病流行時,更不要到人群密集的地方去。

總結:孕媽媽在懷孕期間,是可以通過一些簡單的運動來伸展筋骨的。同時,運動也有利于胎兒的生長。但是,在活動的同時,孕媽媽應該注意要適當,不要受傷。

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