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小心妊娠反應造成營養不良

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2014-08-15 4211
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準媽媽懷孕3個月前后, 是胎寶寶智力發展的關鍵時期, 而且心、腦、口、牙、耳、腭等器官的分化, 均在3個月內形成, 因此, 妊娠3個月是胎兒的營養關鍵期。 然而, 有半數以上的準媽媽在妊娠6?12周時, 會出現程度不等的妊娠反應, 如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。

在妊娠反應的影響下, 一些孕婦常出現機體營養失衡, 面黃肌瘦, 體重急劇下降等營養不良癥狀, 以至影響到胎兒的營養狀況。

妊娠反應是正常的妊娠生理現象, 一般孕婦往往不需治療而自愈。 但從優生角度說, 妊娠反應會對優生存在潛在危害。 因此, 要盡量減免妊娠反應對優生造成的不良影響。

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具體來說, 準媽媽要放松心情, 不要過多考慮妊娠反應問題。 白天多做戶外活動, 分散自己的注意力, 有助于減輕妊娠反應的嚴重程度;日常飲食可采用少吃多餐的辦法, 吃了吐、吐了還要吃。 注意多吃一些對胎兒發育特別是大腦發育有益的食物, 如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆制品、核桃、開心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等, 以確保胎兒對蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入;如妊娠反應嚴重可考慮就醫。

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