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如何預防妊娠高血壓綜合征

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阻擊孕期常見病癥—妊娠高血壓綜合征

如果在懷孕20周后,孕媽咪出現高血壓、水腫和蛋白尿這三大癥狀,很可能患了妊娠高血壓綜合征。對孕媽咪和胎寶貝的健康影響很大,常會導致一些不良結局,必須高度重視。

3大癥狀判斷妊高征

輕度:收縮壓比原來升高30mmHg,舒張壓比原來升高15mmHg,并伴有輕度蛋白尿和水腫。

中度:收縮壓低于160mmHg,舒張壓低于110mmHg,尿中蛋白為“+”,或伴有水腫。

重度:收縮壓高于160mmHg,舒張壓高于110mmHg,尿中蛋白為“++-+++”,或伴有水腫。

這三大癥狀可同時存在,也可只出現一個或兩個。如果病情未能控制,將有可能進一步發展成先兆子癇,

出現頭暈、眼花、胸悶等癥狀,惡心并伴嘔吐。待出現全身抽搐和昏迷時,已經發展為危及生命的子癇了。

很多因素都可誘發妊高征,如氣溫變化,一般在冬春或秋冬季節交替時容易發生妊高征。

妊高征的7個不良結果

1.發生肺水腫、呼吸困難,一般在產后出現。

2.血壓升高容易引起腦出血,血壓越高出血幾率越大,這是妊高征最常見的死亡原因之一。

3.腎臟功能受損,出現少尿,嚴重時發展為急性腎衰。

4.本無心臟病,患病后心臟出現異常心音。

5.抽搐時容易咬傷唇舌或昏迷墜地摔傷,還可因分泌物吸入肺部,引起吸入性肺炎。

6.全身肌肉抽搐時可引起子宮收縮,導致早產。

7.胎盤功能惡化導致胎兒發育不良,輕者發生宮內窘迫,

重者致使胎兒死亡。

5條策略預防妊高征

1.定時做產前檢查

這是及早發現妊高征的最好方法。每一次檢查醫生都會測量血壓、驗尿及稱體重,并檢查腿部水腫現象。這些均是判別妊高征的重要指標,如有異常醫生會馬上發現,及早采取對癥治療,使病情得到控制,不致發展得很嚴重。

2.合理安排孕期飲食

妊高征與營養因素密切相關。動物脂肪、熱能攝入太多,蛋白質、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足,都會誘發或加重妊高征。因此,正確指導孕媽咪合理安排飲食,對預防和控制妊高征的發生發展非常關鍵。

3.生活規律并加強自我護理

從孕7個月起不做過重、過于激烈的工作和運動,減少家務勞動;身體疲乏時馬上休息,

每天保證睡眠和安靜歇息至少在8小時以上,包括中午休息半個到1個小時;心態要平穩,情緒不大起大落,感到不適趕快去看醫生。睡眠時取左側臥位,避免子宮壓迫脊柱旁大血管,使下肢大靜脈血液正常回流心臟,減輕或預防下肢發生水腫。

4.堅持做適量運動

經常散步、游泳或森林浴,增強抗病力,但同時要注意掌握以運動后感到舒適為原則。

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5.控制體重過于增長

身體過胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周體重增加應控制在500克以內。體重增加過快可能是合并了妊娠水腫,必須馬上看醫生。

易發妊高征的5類孕媽咪

1.初次懷孕。

2.年齡過小或過大(35歲以上)。

3.身材矮胖,或精神緊張,或有高血壓家族史。

4.患有貧血或有高血壓或腎臟等疾病。

5.懷有雙胎或多胞胎。

健康飲食——預防妊高征的關鍵

1.控制熱能攝入

控制體重正常增長,特別是孕前超重的孕媽咪,盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

2.食鹽攝取要適度

每天吃鹽不宜超過2-4克,醬油不宜超過10毫升;不宜吃咸食,如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等;更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。

3.防止蛋白質攝入不足

禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓,大豆中的蛋白質可保護心血管。因此,多吃禽類、魚類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質攝入量,避免增加腎臟負擔。

4.保證鈣的攝入量

保證每天喝牛奶,或吃大豆及其制品和海產品,并在孕晚期及時補充鈣劑。

5.恰當攝入飲食中的脂肪

每天烹調用油大約20克。少吃動物脂肪,動物脂肪與植物脂肪應保持≤1的比值。這樣不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸,還可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。

6.多吃蔬菜和水果

保證每天攝入蔬菜和水果500克以上,但要注意蔬菜和水果種類的搭配。

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