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孕媽媽清肺養顏食譜 紅棗冰糖銀耳湯

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懷孕期間,孕媽媽有沒有為自己準備一下清肺的食譜呢?或者是準備一些可以當點心的糖水呢?接下來,將要為各位孕媽媽介紹一道美味食譜,一起去看吧.

懷孕期間,不少孕媽媽會選擇吃紅棗來給自己美容美容。接下來,小編會為你介紹一道紅棗食譜-紅棗冰糖銀耳湯,可以幫助孕媽媽清肺,一起去看看吧。

孕期清肺食譜:紅棗冰糖銀耳湯
材料:銀耳適量、紅棗適量、冰糖少量。
做法:
1、將干銀耳用水泡3個小時以上,剪去老蒂,去除雜質,再撕成小朵。
2、鍋中水燒開后,放入銀耳,大火燒開,轉小火。
3、燉2個小時后,

放入紅棗繼續燉一個小時,銀耳燉軟后加入冰糖攪拌均勻。

孕期清肺食譜 紅棗冰糖銀耳湯

營養小貼士:
銀耳也是白色食物,對肺部同樣有很好的保養功效。不過,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用,非常適合孕媽的清肺食材。

銀耳富含膠原蛋白,冬天吃銀耳還能幫助孕媽緩解皮膚干燥和嘴唇干裂。
紅棗同樣是孕媽的營養佳品。紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品。同時紅棗還有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力。
總結:這道食譜不僅有利于清肺,還非常適合孕期媽咪補充營養,還有養顏功效,孕媽媽要時刻做個靚靚的孕媽哦。

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