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孕媽媽清肺養顏食譜 紅棗冰糖銀耳湯

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2014-08-15 3767
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懷孕期間,孕媽媽有沒有為自己準備一下清肺的食譜呢?或者是準備一些可以當點心的糖水呢?接下來,將要為各位孕媽媽介紹一道美味食譜,一起去看吧.

懷孕期間, 不少孕媽媽會選擇吃紅棗來給自己美容美容。 接下來, 小編會為你介紹一道紅棗食譜-紅棗冰糖銀耳湯, 可以幫助孕媽媽清肺, 一起去看看吧。

孕期清肺食譜:紅棗冰糖銀耳湯
材料:銀耳適量、紅棗適量、冰糖少量。
做法:
1、將干銀耳用水泡3個小時以上, 剪去老蒂, 去除雜質, 再撕成小朵。
2、鍋中水燒開后, 放入銀耳, 大火燒開, 轉小火。
3、燉2個小時后,

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放入紅棗繼續燉一個小時, 銀耳燉軟后加入冰糖攪拌均勻。

孕期清肺食譜 紅棗冰糖銀耳湯

營養小貼士:
銀耳也是白色食物, 對肺部同樣有很好的保養功效。 不過, 銀耳性更溫潤, 比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人, 同時又有益氣清腸的作用, 非常適合孕媽的清肺食材。 銀耳富含膠原蛋白, 冬天吃銀耳還能幫助孕媽緩解皮膚干燥和嘴唇干裂。
紅棗同樣是孕媽的營養佳品。 紅棗營養豐富、性平味甘, 是很好的滋補營養品。 同時紅棗還有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,

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對孕婦非常有好處。 另外, 紅棗還能提高孕婦免疫能力。
總結:這道食譜不僅有利于清肺, 還非常適合孕期媽咪補充營養, 還有養顏功效, 孕媽媽要時刻做個靚靚的孕媽哦。

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