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孕期合理攝取銅元素利于胎兒發育

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2014-08-15 2931
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在懷孕期間,準媽媽一定要注意多多補充微量元素促進胎兒發育.其中,準媽媽很容易忽略銅元素的補充,其實銅元素對胎兒的骨骼生長,紅、白血細胞的發育,大腦的發育等都很重要.

胎兒發育需要許多元素, 但是準媽媽往往會忽略銅元素。

銅元素, 強大抗氧化尖兵

各種配方奶粉和營養品都在強調微量元素的攝取。 除了“鐵補血, 鋅免疫”, 還有一種金屬元素對寶寶和準媽媽的健康十分重要, 那就是銅。

抗氧化, 簡單來說就是對抗多余的自由基(Free Radical)。 人體進行新陳代謝時, 體內的氧會轉化成極不穩定的物質,

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這就是自由基。 流行病學與臨床研究報告顯示, 如果人體內有足夠的抗氧化劑, 如胡蘿卜素和維生素C、E, 則可降低多種疾病的罹患機率。 簡單來說, 就是抗氧化能力越強, 身體越健康, 壽命也越長。 為了讓母嬰都健康強壯, 除了多吃茄子、豆角、韭菜、青椒、西紅柿、葡萄等具有抗氧化作用的食物外, 補充銅―――作為消除帶氧自由基的必需酵素的微量元素, 也是非常必要的。

合理補銅對胎兒發育很重要

此外, 合理補充銅對于胎兒、嬰幼兒的骨骼生長, 紅、白血細胞的發育, 大腦的發育等都很重要。 因此美國國家科學技術委員會建議孕婦在醫生的監督下,

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每日應攝入超過30毫克的鐵、約15毫克的鋅和2毫克的銅。 “銅、鐵、鋅的平衡攝入才是最重要的”, 從事人體微量營養素研究30多年的卡諾凱恩博士說, “銅有助于鐵轉化成最利于吸收的形式, 就像鈣對維生素D的依賴一樣, 而過量的鋅會抑制人體對銅的吸收。 ”當您選擇孕期和嬰幼兒營養品的時候, 如果發現含鋅和鐵, 一定要確保銅也列于其中。

點評:胎兒發育需要各種各樣的微量元素, 銅元素是許多準媽媽容易忽略的微量元素, 銅元素對于胎兒骨骼生長, 紅、白血細胞的發育, 大腦的發育等都很重要, 所以準媽媽一定要注意補充銅元素。

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