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產后坐月子飲食易犯的錯

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導讀:很多新媽咪坐月子很容易在飲食上犯錯誤。 坐月子吃什么好?

坐月子吃什么好?剖腹產術前吃高級補品、剖腹產術后吃脹氣食品、過早大量喝湯、給產婦喝濃湯、喝紅糖水太久……很多新媽咪坐月子很容易在飲食上犯錯誤。

主要有哪些要注意點呢?

1.剖腹產術前吃高級補品

有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩, 便開始在手術前大吃特吃高級滋補品, 如高麗參、洋參及魚類食品等, 以為這樣會使身體恢復得更快一些, 以免傷了元氣。 但參類補品中含有的人參甙成分, 具有強心及興奮作用, 如果在手術前濫用, 手術時很難與醫生配合, 刀口也較容易發生滲血, 不僅會影響手術正常進行, 還會影響產后休息。 魚類含有豐富的有機酸物質EPA, 具有抑制血小板凝集的作用, 不利于術后止血與創口愈合。

糾錯法:

剖腹產術是一個小手術, 不會對身體有很多損傷,

沒有必要濫用高級補品。

2.剖腹產術后吃脹氣食物

有些產婦剛做完剖腹手術, 家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物。 這些食物食用后會促使腸道產氣, 使產婦發生腹脹。 剖腹產手術會使腸肌受到刺激, 導致腸道功能受抑, 腸蠕動減慢, 腸腔內有積氣, 容易在術后產生腹脹。 所以, 術后過多食用這些食物會更加重腹脹, 也不利于傷口愈合。

糾錯法:

不要給產婦進食這些脹氣食物, 6小時后適宜食用一些排氣類食物, 如蘿卜湯等, 以增強腸蠕動, 促進排氣。 待24小時胃腸功能恢復后, 進食流食1 天, 如蛋湯、米湯等。 當產婦排氣后, 飲食可由流食改為半流食, 適宜進食富有營養并易消化的食物, 如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等,

然后依產婦體質把飲食逐漸恢復到正常。

3.過早大量喝湯

分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯, 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等, 認為這樣可以補充營養, 促進身體早些康復, 還可使奶水多分泌些, 使寶貝得到充足的母乳。

但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯, 容易使產婦大量分泌奶水, 而剛剛出生的嬰兒胃容量小, 吸吮力也較差, 吃得也少, 過多的奶水會淤滯于乳腺導管中, 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩, 容易發生破損, 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染, 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛, 甚至化膿, 不僅造成產婦痛苦, 還會影響正常哺乳。

糾錯法:

產后不宜過早催乳, 適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,

以適應嬰兒進食量漸增的需要。 即使在1周后也不可無限制地喝湯, 正確做法以不引起乳☆禁☆房脹痛為原則。

4.給產婦喝濃湯

這里所說的濃湯, 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯, 如豬腳湯、肥雞湯等, 有人認為這樣的湯營養豐富, 最有補養效果。 殊不知, 產婦食用過多高脂肪食物, 會使奶水中的脂肪含量增加, 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養, 還容易使他們發生腹瀉。 同時, 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖, 使身材難以盡快恢復。

糾錯法:

應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯, 如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。 提醒一點, 湯和肉要一同吃, 這樣才能真正攝取到營養。

5.喝紅糖水太久

有些人覺得, 產婦在分娩后元氣大損, 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效, 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血, 促進惡露排出, 有利于子宮復位, 但不可因紅糖有如此多的益處, 就認為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水, 不僅會損壞產婦的牙齒, 如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多, 還會導致出汗過多, 使身體更加虛弱, 甚至引起中暑。 另外, 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量, 造成產婦繼續失血, 反而引起貧血。

糾錯法:

產婦在產后喝紅糖水的時間, 以7-10天為宜。

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