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教你如何擺脫孕期尿頻困擾

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改善孕期尿頻困擾

妊娠早期,尿頻是由于增大子宮壓迫膀胱所致。當妊娠12周子宮越出腹腔后,癥狀自然消失。

妊娠晚期,由于胎先露的入盆,膀胱再次受到擠壓,尿頻現象又重復出現。某些孕婦咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。

只要排除尿道感染情況,尿頻、尿急屬于正常現象。孕婦不必要為此限制液體的攝入量,以免導致脫水,影響機體正常代謝過程。

同時,孕婦可作縮肛運動,訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。如果你覺得尿外溢讓人受窘,可使用衛生巾或衛生護墊。但更關鍵的是做骨盆放松練習,

這有助于預防壓力性尿失禁。

即四肢跪下呈爬行動作,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部。并弓起背,持續幾秒鐘后放松,但如有早產的風險,事前應征求醫生的意見,注意不要做過于激烈的運動。

尿頻、尿急以及孕期溢尿情況,在妊娠終止后,癥狀自然消失。如果癥狀繼續存在,表示會陰肌肉過度松弛或盆底有損傷,應該進一步檢查、處理。

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