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教你如何擺脫孕期尿頻困擾

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2014-08-15 1029
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改善孕期尿頻困擾

妊娠早期, 尿頻是由于增大子宮壓迫膀胱所致。 當妊娠12周子宮越出腹腔后, 癥狀自然消失。

妊娠晚期, 由于胎先露的入盆, 膀胱再次受到擠壓, 尿頻現象又重復出現。 某些孕婦咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。

只要排除尿道感染情況, 尿頻、尿急屬于正常現象。 孕婦不必要為此限制液體的攝入量, 以免導致脫水, 影響機體正常代謝過程。

同時, 孕婦可作縮肛運動, 訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。 如果你覺得尿外溢讓人受窘, 可使用衛生巾或衛生護墊。 但更關鍵的是做骨盆放松練習,

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這有助于預防壓力性尿失禁。

即四肢跪下呈爬行動作, 背部伸直, 收縮臀部肌肉, 將骨盆推向腹部。 并弓起背, 持續幾秒鐘后放松, 但如有早產的風險, 事前應征求醫生的意見, 注意不要做過于激烈的運動。

尿頻、尿急以及孕期溢尿情況, 在妊娠終止后, 癥狀自然消失。 如果癥狀繼續存在, 表示會陰肌肉過度松弛或盆底有損傷, 應該進一步檢查、處理。

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