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孕早期浮腫怎樣治療

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2014-08-15 1047
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1.選一雙合適的鞋

在家的時候, 準媽媽最好穿大2碼的拖鞋, 這既方便準媽媽活動, 又能夠很好的減輕腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅游鞋, 沉重而且不透氣, 會使浮腫加重, 而且增大跌跤的可能性, 所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。

2.下肢按摩:除了選擇舒適的新鞋, 準媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。 在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風, 按摩前準媽媽需要用溫水洗凈足部, 全身放松。 如果準媽媽只是一個人在家, 那么一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

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3、補充蛋白質:每天要保證食入動物類食物及豆類食物, 補充鐵元素。

4、足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素, 它們可以提高機體抵抗力, 加強新陳代謝, 還具有解毒利尿等作用。 不要吃過咸的食物。

5、飲食避諱:水腫時要吃清淡的食物, 尤其是避免吃咸菜, 以防止水腫加重。 應適當控制水分的攝入。 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

可用食療減緩浮腫:

(1)云腿冬瓜湯:火腿先煮熟取出, 晾涼再切片。 冬瓜削去皮, 切除瓜瓤少許后, 切塊。 鍋中放火腿及雞湯中, 再加三杯水, 先煮10分鐘, 再放入冬瓜同煮入味, 冬瓜熟軟時, 熄火盛出, 加少許胡椒粉即成。

(2)鯽魚煲赤小豆:鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。 加水適量, 煲爛, 用食鹽調味。 每日或隔日服用1次。

(3)西瓜富含果糖、維生素C等, 具有清熱解毒、利尿消腫的作用。

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多食西瓜或其汁, 可減輕浮腫。

(4)紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物, 可以在平時的飲食中注意食用。

6、日常注意

(1)側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

(2)不要坐太久, 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站, 站久了也會產生水腫。

(3)白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平, 讓腿部的血液循環通暢, 還要經常改換坐立姿勢。

(4)不要穿太緊的衣物, 盡量穿純棉舒適的衣物。

(5)適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

(6)喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的癥狀。

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