首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

如何預防靜脈曲張

1022

1、每天鍛煉。即使只是繞著準媽媽住的小區散散步,也有助于促進身體的血液循環,預防靜脈曲張。

2、控制體重。在懷孕的每個階段,準媽媽都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。

3、抬高下肢。可能的話,隨時舉起準媽媽自身的腿和腳。在坐著的時候,可以用一個凳子或盒子墊起雙腿;而躺著的時候,則可以用一個枕頭墊高雙腳。準媽媽在坐著的時候,不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上,因為這樣會讓被壓的腿/腳血液循環不良。準媽媽也不要一直長時間地坐著或站著,保持一個姿勢一段時間后就要活動活動。

4、左側臥位。睡覺的時候,準媽媽應采取左側臥位,將腳放在枕頭上。在背后塞上個枕頭,使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側,向左躺著,可以減輕子宮對靜脈的壓迫,從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。

5、穿著彈性襪。穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪,這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪,它可以從腳踝開始,順著腿部向上,逐級減輕腿部受到的壓力,效果很好,可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長襪比普通褲襪厚2倍,這種襪子在腳踝處是緊繃的,順著腿部向上變得越來越寬松,使得血液更容易向上回流入心臟。

因此,專門的孕婦靜脈曲張彈性襪可以預防浮腫,并防止靜脈曲張變得更嚴重。早晨起床前準媽媽還躺在床上的時候,

就可以穿上這種長襪,可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長襪,準媽媽可能會覺得麻煩,特別在天氣熱的時候,但是別忘了,嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示