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春季緩解孕吐實用方法有哪些

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2014-08-15 3811

春天來了。 不少女性在假期過后, 榮升為準媽媽。 很多網友都給我留言, 探討如何緩解孕吐的辦法。 其中一個叫小桃的朋友已經懷孕兩個月了, 說她剛得知自己懷孕了, 現在惡心的連飯都不想吃了。

不吃飯是絕對不行的, 現在正處于孕早期的準媽媽需要大量營養, 而胚胎發育正是處于關鍵時期, 如果這時期營養缺乏, 將會影響寶寶發育的。 其實, 春季是一個緩解孕吐的好季節。 因為春季不僅是風光宜人, 而且新鮮的蔬菜瓜果開始應季上市了。 下面我交給春季懷孕的準媽媽幾個減輕孕吐的小方法吧。

第一, 一定要吃清淡易消化的食物, 你要選擇吃一些富有營養而又清淡易消化的食物, 不要再吃那些油膩的食物了。

第二, 要多吃一些春季出產的水果和蔬菜, 如黃瓜、草莓、櫻桃等。

第三, 在早晨起床前, 你可以先吃幾片餅干, 然后休息20-30分鐘后再起床。

第四, 在平常也要常備一些小零食, 當你有惡心的癥狀時你就可以吃這些小零食來減輕惡心的感覺。

第五, 你一定要遵守少量多餐的原則, 你可以一天吃多些, 但是一次不要吃的太多。

第六, 一定要保持心情愉快, 要學會分散記憶力, 如果注意力太集中會加重孕吐的癥狀。 例如多看看窗外的風景, 自己養養小花小草, 觀察春季里的變化。

第七, 要經常出去呼吸一下新鮮空氣, 不要自己整天呆在家里, 你可以找一些你的朋友來聊天, 這樣也可以會使你暫時忘記孕吐的感覺。

第八, 一定要注意休息,

保證睡眠時間。 無論是睡覺還是家居的衣服要舒適, 因為過緊的衣服會加重孕吐。

如果準媽媽試了這些小方法, 你的孕吐癥狀沒有減輕, 反而加重的話, 那么你必須要去醫院做詳細檢查。

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