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家居護理驅走妊娠反應9種不適

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女人懷孕后,多數孕婦妊娠反應會出現不同程度的惡心、水腫、腰背疼痛等不適感,不僅影響到胎兒的健康,也讓孕媽咪十分苦惱。小編搜集了孕婦都會遇到的9種不適,并教你居家護理方法。

妊娠嘔吐

發生時間一般懷孕后的第6周,多數孕婦出現不同程度的惡心、胃口差的表現,并且在清晨起床后出現空腹時吐,通常持續到第12周。自此,往往不治而愈。

孕吐成因可能與懷孕早期胚胎絨毛膜產生的促性腺激素有關。目前,美國、日本等國科學家經研究認為,這是由于懷孕8周內的胚胎對毒素無防御能力,母體需對所食的食物進行毒性甄別,以此來保護胎兒免受影響。

居家護理

*少食多餐,每次進食量不要太大,吃清淡易消化的食物。

*吃飯時不要喝湯、飲料和開水;不要吃油膩食物。

*使自己不愉快的食物不要吃。

*不要吃過甜或過刺激的食物。

*早晨起床后如果惡心明顯,可吃麥粉做的面包、咸餅干。

*用生姜片擦唇涂舌有助于減輕惡心。

*可口服維生素B6片,每次10毫克,一天三次。

*調整情緒讓心情放松很重要,比如梳妝自己,逛公園,舉辦家庭聚會。丈夫要把體貼調整到最佳狀態,解除孕婦對妊娠厭惡,擔心胎兒不正常、懼怕分娩疼痛及身材變形等緊張情緒。

專家提醒:

如果嘔吐劇烈且時間較長,應去醫院進行靜脈點滴。

水腫

發生時間一般在妊娠中、晚期,孕婦以踝部皮膚開始水腫,并可向上擴展至小腿、大腿,甚至全身皮膚,表現為皮膚發緊發亮,手指按下去有凹坑。

水腫成因

由于懷孕而使分泌發生變化,因此全身血容量比原來增加了15%,同時增大的子宮使下腔靜脈(向心臟回送來自下肢的靜脈血)回流受到影響,血液因此瘀積下肢靜脈中,升高的靜脈壓使血管內的液體過濾到組織下經夜間臥床休息,白天形成的水腫即可消退。

居家護理

*避免長時間站立。

*如果還上班,工作間歇應抬高下肢或有條件時臥片刻。

*夜間睡眠時不要平臥位,采取左側臥位有利下腔靜脈血回流。

*睡前給腳做熱水浴。

*輕度水腫不必過多限制鹽和水的攝入,但不要吃太咸的食物。

專家提醒:

經常測量體重,如果增加太快,可能有隱性水腫,此時,要多加注意以免發生妊娠中毒癥。若經夜間休息后水腫依舊存在,可能已有輕度妊娠中毒癥了,應及時去醫院詳細檢查并采取措施。

皮膚癢疹

發生時間多發生在妊娠最后3個月,在身體的胸、腹、足部及外陰部出現紅色小皮癢,并伴癢感。

瘙癢成因

由于妊娠使體內雌激素濃度持續升高所致,有些孕婦則是因膽汁代謝異常引起皮膚瘙癢和皮疹。

居家護理

勤換內衣,常用熱毛巾擦身或淋浴沖洗。

在皮疹局部涂擦止癢劑如爐甘石洗劑。

口服抗組織胺藥如非那根,每次25毫克,一天三次。

專家提醒:如果是膽汁代謝異常所引起癢疹需要在醫院治療,因為可能會發生胎兒宮內窘迫、產后出血等情況。

腰背疼痛

發生時間常常發生在妊娠后半期,臨近產期時更加明顯

疼痛成因

因不斷增大的子宮向前凸出。使身體重心前移,為保護身體平衡,只有依靠背部后仰,因此使腰背部肌肉長期處于緊張狀態:同時由于體內在孕期產生多種激素,在激素的作用下骨盆韌帶松弛變軟以利胎兒娩出,但卻使骨盆關節疼痛,以上原因皆可引起腰背疼痛。

居家護理

*不要久站、多走路或總保持一種體位。

*洗澡、伸懶腰、做深呼吸都可減輕疼痛。

*穿低跟軟鞋。

*別搬動較重的東西或較長時間變腰做事情。

*飲食中含鈣質要豐富。

專家提醒:如果疼痛很厲害,就應就醫檢查才是。

胃燒灼疼痛

疼痛成因

從妊娠第2個月起血液中孕激素水平逐步增高,使胃賁門括約肌變得松馳,以致胃液返流到食管下段刺激此處痛覺感受器,因此而引起燒灼感,并且因懷孕胃酸的分泌也增多使疼痛更加重。

居家護理

就餐時不要過于飽食

不要一次性喝大量的飲料。

最好別喝濃茶、咖啡、吃巧克力,它們會使括約肌更松馳。

專家提醒:

對于抗膽堿藥物要慎用,如阿托品,胃復安都會使卉門括約肌松弛而誘發疼痛。

腹痛

發生時間與成因

在妊娠3個月左右,由于子宮增大且盆腔韌帶被牽拉,如果行走較多或體位變動時,就會引起下腹疼痛;在妊娠晚期于夜間休息時出現假宮縮也會引起下腹部疼痛,但僅持續數秒,而且白天就好多了。

居家護理

適當地變換體位疼痛就會緩解。

專家提醒:

如果在腹痛的同時腹部肌肉發硬、持續性疼痛并伴陰道出血,可能是發生了流產、早產或胎膜早剝,趕快去醫院請醫生處理。

下肢靜脈曲張

發生時間在妊娠晚期,在孕婦的足背部及小腿處可見到鼓出來如蚯蚓狀的靜脈,使孕婦有酸脹麻木的不適感。

靜脈曲張成因

因子宮壓迫下腔靜脈而使下肢血液回流受阻,因此瘀積在下肢靜脈中使部分靜脈擴大而形成,一般在產后隨著子宮收縮自然消失。

居家護理

多休息,不要久坐,減少站立和走路時間。

內衣不要太緊束腹部。

臥位時在腳下墊一個墊子讓腳處于高位。

減少增加腹壓的因素,如患咳嗽、便秘要積極治療。

如廁最好用坐式馬桶。

專家提醒:嚴重的靜脈曲張需臥床休息,小腿可用強力繃帶包扎以減輕靜脈曲張。

尿頻

發生時間與成因

在妊娠3個月時發生尿頻是因子宮在盆腔逐漸長大傾向膀胱,使膀胱受到擠壓和骨盆壁的限制而總是有尿意;在臨產前的1個月,胎兒頭部入盆銜接再次壓迫膀胱,因而尿頻。

居家護理

一感到有尿意就去廁所排尿。

臥位經常變換體位,以防尿流不暢壓迫右側輸尿管而引起腎盂腎炎、腎盂積水。

專家提醒:須與泌尿系感染引起的尿頻相區別,它往往伴尿痛、尿急、尿液混濁。

便秘

便秘成因

妊娠以后胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱、腸蠕動變慢,所以經消化后的食物殘渣在大腸停留時間變長,殘渣中水分被腸壁吸收而使糞便變得干硬,加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不足,因此產生排便不暢。

居家護理

每天早晨起床后先喝一杯白開水,然后吃早餐,以此加強起床后直立反射和胃結腸反射,這樣可形成良好的排便生物鐘。

每天定時排便,即使無便意也應定時如廁,這樣會培養出良好的生物習慣。

經常適度活動,如散步、做體操,也可經常做增加腹肌力量的下蹲動作。

多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。

當排便有困難時,可吃黑芝麻、香蕉,喝蜂蜜水。

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