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“零糖”可樂或致孩童嗜甜

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世衛估計,五歲以下幼童超重或肥胖比率將由2010年的6.7%,增至2020年的9.1%。糖分攝取量過多是幼童體重超標的重要因素。那么,家長給子女飲“零糖”可樂,

是否就沒有催胖風險呢?

營養師認為,熱量攝取方面,“零糖”可樂使用的是代糖,確實沒有熱量,理論上不會增重,但飲太多可樂卻會攝取過多磷質,影響血液酸鹼度,可影響骨骼生長速度,甚至引致骨質更易流失。

此外,若兒童飲慣可樂,習慣了飲料要有甜味,日后要求他轉飲清水也很難,而且,其口味變得嗜甜,其他食品也會吃得很甜,從而增加熱量和糖分攝取。

家長應盡量給幼兒飲清水,少飲可樂或其他含糖飲料,就算是果汁,也應節制,因飲過多純果汁,有機會增加熱量和攝取糖分,引致超重。

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