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緩解孕期不適的14個妙招

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2014-08-15 1425
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1、 抵制惡心。

醫生提示:盡量避免油膩和辛辣的食物。 少食多餐, 防止空腹, 否則惡心會更嚴重。

媽媽偏方:整個孕期, 我每天都覺得惡心。 后來發現聞到生姜能舒服點, 于是裝在袋子里一小塊, 每天聞一聞。

2、 告別金屬味道。

醫生提示:嘴里有金屬味一般發生在懷孕早期, 這與懷孕期間體內激素的變化有關。

媽媽偏方:我嘴里總有一種怪味, 醫生向我推薦卷心萵苣。 每天晚上都生吃一點, 怪味沒有了, 感覺很清新。

3、 不流口水。

醫生提示:懷孕期間口水過多很正常。 雖然很難過, 但現在并無治療方法。

媽媽偏方:我嘴里總是充滿口水,

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不過我發現吸吮薄荷葉很管用。

4、 不再抽筋。

醫生提示:懷孕后期由于疲勞和腿部水分積聚過多, 你會出現抽筋, 尤其在夜里。

媽媽偏方:晚上腿抽筋時, 我就躺在軟墊上, 把腿抬起來在空中劃圈, 抽筋很快就消失了。

5、 戰勝霉毒性口炎。

醫生提示:懷孕會改變唾液的酸性, 使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣, 還會增加你患霉毒性口炎的危險。 霉菌性口炎最明顯的癥狀是口腔內出現白色的發癢的小包, 不必擔心, 婦產科醫生會為你對癥施藥。

媽媽偏方:我的霉菌性口炎持續了四個星期, 吃抗生素后情況更嚴重了。 后來我在浴盆里放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油, 兩個晚上后就痊愈了。

6、 安枕無憂。

醫生提示:懷孕時難以入睡是很正常的。 主要因為總想上廁所, 或者感到不舒服。

媽媽偏方:臨睡前, 在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液,

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讓我一夜無夢。

7、 快速止癢。

醫生提示:隨著肚子一天天變大, 你的皮膚會發干發癢。

媽媽偏方:洗澡時滴幾滴杏仁油, 效果不同凡響。

8、 保持常溫。

醫生提示:孕婦在孕育胎兒時, 身體的體溫會升高。 所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡, 鍛煉時要避免體溫過熱。

媽媽偏方:我出夜汗, 很嚴重, 所以我換了薄棉內衣, 只用純棉床單, 感覺好多了。

9、 重獲活力。

醫生提示:體內激素水平升高, 讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

媽媽偏方:我感到越來越疲勞, 醫生說我貧血。 于是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃, 現在精神好多了。

10、 減輕背痛。

醫生提示:懷孕造成的尾骨突出, 或者嬰兒體重過大, 都會壓迫神經, 讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

媽媽偏方:我曾經患有嚴重的背痛, 后來我發現游泳能減輕肚子的重量。 在游泳池里, 我的背就不疼了。

11、 停止打鼾。

醫生提示:妊娠開始后鼻腔內黏膜變軟并出現腫脹,

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導致鼻子不通氣。 這意味著感冒不容易好, 說話甕聲甕氣, 睡覺打鼾。

媽媽偏方:打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息, 后來我從藥店買了些通鼻子的藥, 只要聞一聞, 沒有什么副作用, 覺也能睡好了。

12、 消除便秘。

醫生提示:孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響, 因此孕婦便秘是很常見的。 多吃一點高纖維的食物, 如每天多吃些水果或者麥片。

媽媽偏方:我討厭麥片的味道, 所以把它和我愛喝的可可奶摻起來, 味道好多了。

13、 拒絕“燒心”。

醫生提示:懷孕期間消化非常緩慢, 容易出現消化不良。 尤其到了后期, 由于胎兒壓迫肚子, 你會感到胃灼熱(燒心)。 這時注意別吃得太多, 別吃辛辣食物。

媽媽偏方:吃東西的時候別喝水, 飯后再喝點淡淡的茶, 燒心就不那么嚴重了。

14、 防止靜脈曲張。

醫生提示:由于增大的胎兒對血管的壓力越來越大,

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而你需要供應的血液越來越多, 加上激素讓血管肌肉松弛, 孕婦很容易患有靜脈曲張。 所以不要站或坐太長的時間, 每天散步或游泳20分鐘。

媽媽偏方:每天早上在麥片里加一匙亞麻子, 能促進血液循環。

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