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推薦可緩解寶寶4種秋不適的食療方

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干燥的秋季對于寶寶來說是個麻煩的季節, 尤其是秋冬換季的時候, 許多不適就愛找上寶寶, 如果寶寶有秋不適的癥狀, 外部的護理當然重要, 當然也少不了由內而外的預防和調理, 其中就包括飲食預防和食療緩解。
常見秋不適一:扁桃體發炎
寶寶扁桃體發炎, 就會出現一側或者二側扁桃體腫大, 頭痛不適, 咽喉疼痛, 吞咽出現困難, 而且常伴有發熱癥狀。 除了保證寶寶足夠的休息以外, 食物也應該有選擇。
飲食預防與緩解扁桃體發炎
每次吃完食物之后, 可以用淡鹽水漱口, 保持空腔清潔無異味。
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同時也要保持大便通暢, 多吃水果、蔬菜, 不吃辛辣刺激的食物。 如果寶寶得扁桃體炎, 進食困難, 媽媽可以讓寶寶吃容易消化的食物, 例如粥、面條、蛋羹類食物。
推薦食譜:黃瓜粥 食材:大米適量、黃瓜小半根、玉米(粒)少許
做法:
1、準備一鍋子清水, 煮開, 加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒。
2、準備好黃瓜丁。
3、大火煮開, 轉小火細細慢煮。 待米粥8分熟, 加入黃瓜丁, 開大火, 用勺同方向不斷攪動, 使粥粘稠。 見粥粘稠香濃即可關火(可以稍微燜一會兒, 汁更濃稠)。
常見秋季不適二:皮膚干燥
秋冬季節空氣十分干燥,
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人體皮膚表面的水分也會被帶走, 寶寶也一樣, 就容易出現皮膚干燥的癥狀, 而且還會覺得癢癢的有些難受。 媽媽處理增加室內濕度, 給寶寶涂抹一些嬰幼兒專用的護膚產品外, 也可以通過飲食來補充水分。
飲食預防與緩解皮膚干燥
寶寶的皮膚是否健康, 與全身營養狀況有這密切的關系。 因此, 必須保證孩子每日攝取足夠的熱量、蛋白質和維生素, 避免偏食。 營養中的維生素對皮膚有著重要的作用:維生素A缺乏, 會出現皮膚粗糙、發干、脫屑等;維生素B2缺乏, 會引發口炎;維生素C缺乏, 會使血管脆性增加, 容易引起瘀斑, 同時也可影響色素代謝。
所以, 媽媽要讓寶寶多喝水, 1歲以上的寶寶尤其要喝些蜂蜜水, 能讓皮膚更加潤澤。 在水中加點秋梨膏也是不錯的選擇。
推薦食譜:雪梨蜂蜜苦瓜汁
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食材:苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、溫開水兩勺
做法:
1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下, 這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦, 苦瓜洗凈后對半切開, 用勺子將瓜子和瓜瓤去掉, 將苦瓜切成小塊。
2、然后放入攪拌機中, 加兩勺水打成汁。
3、可以根據孩子的口味, 看是否需要過濾果汁。
4、雪梨去皮切成小塊。 將切好的雪梨進入攪拌機打成汁。
5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。 將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可, 如果還覺得苦, 可以多加一點蜂蜜。
常見秋不適三:秋季咳嗽
秋季, 對肺部來說是個不小的挑戰, 因為肺部對干燥比較敏感, 而寶寶的肺部更為嬌嫩,
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所以秋天容易出現咳嗽。
飲食預防與緩解秋季咳嗽
如果寶寶出現秋咳, 媽媽最好讓寶寶少食多餐, 喂養清淡、營養充足、均衡容易消化的半流質或者流質食物, 例如稀飯、面條、雞蛋羹、蔬菜湯、水果汁等。
也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食物, 例如枇杷、柚子、北瓜、山藥、栗子、百合、海帶、紫菜等。 忌食生冷、過咸、辛辣、油膩等刺激性食物。
推薦食譜:潤肺鴨梨粥 食材:新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量
做法:
1、將梗米淘洗干凈, 加入清水浸泡60分鐘。 將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。
2、鴨梨加水適量煎煮30分鐘, 撈去梨渣。
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3、往鍋內加入浸泡過的粳米, 煮成粥, 趁溫熱食用。
常見秋季不適四:口角炎
到了秋冬季, 有些寶寶的嘴唇、口角干燥, 在口角部分容易出現紅腫、起皰、裂口、結痂等癥狀, 同時伴有疼痛感, 張口時容易引發出血, 對吃飯和說話都造成一定影響, 就連打個小小的哈欠都很疼呢。
媽媽可以讓寶寶多吃富含B族維生素的食物, 例如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。
當然也要注意營養搭配, 多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃, 避免食用口香糖、巧克力、過燙的食物以及辛辣燒烤、油炸食品等, 這些食物都容易引發或加重口角炎。
推薦食譜:橘子胡蘿卜水果沙拉
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食材:橘子1個、胡蘿卜1條、火龍果1個、梨1個、石榴1個、檸檬1個、香蕉少許、蘋果1個、酸奶少許
做法:
1、把橘子洗凈切粒。
2、把剩下的材料也切丁取粒。
3、所有的材料混合, 用酸奶和勻擺盤即可。
溫馨小提示:拌水果沙拉也可以使用沙拉醬或者千島醬, 不過對于小朋友來說, 酸奶拌沙拉更健康, 也更有營養。
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