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緩解孕期疼痛有高招

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懷孕,多么令人興奮的事!然而,隨著月份的增加,準媽媽開始發現,懷孕確實不是一件輕松的事:準媽媽不是這兒疼,就是那兒痛,也不知道怎樣才能減輕或消除這些疼痛,什么情況下該去看醫生……

頭痛

有些準媽媽在懷孕早期可能發生頭痛現象,這種癥狀屬于常見的早孕反應。在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。或者躺下好好放松、休息。

胃痛

隨著子宮逐漸變大,準媽媽的腸胃增加了很大的壓力,而且激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛,從而導致胃酸容易向上翻涌,并使胸部產生灼熱感。為了緩解胃部疼痛,醫生通常會建議準媽媽每日少食多餐,少吃酸辣食物,飯后半小時內不要躺倒(吃飯時盡量坐直,這樣胃酸就不會向上走)。如果你晚上經常胃痛,可以請醫生為你開一些抗酸劑,在睡前服用。

乳房發脹有刺痛

由于從懷孕早期乳房就開始增大,充血明顯,因此,準媽媽會感覺乳房發脹有刺痛。但這種脹痛都是正常的,隨著孕周的增加,要選配適當的內衣,既對你的乳房有好處,又能減輕這種脹痛的感覺。

早期先兆流產以及宮外孕會引起腹部劇痛,先兆流產還會伴有陰道流血。準媽媽一旦出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛,甚至出現陰道流血狀況,必須立即前往醫院就診。

圓韌帶牽拉痛

懷孕中期以后,隨著子宮逐月迅速增大,子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態,尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶,由于過度牽拉,可能造成牽引脹痛。但是疼痛不會太重,僅是輕微抽痛。這種情況不須特別治療,只要注意休息就可以了。而且多數準媽媽過了一段時間就不會出現這個問題了。

腿痛、抽筋

進入懷孕中期,準媽媽的小腿和大腿的后面,可能會發生疼痛,與坐骨神經痛相似,如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張,則疼痛會更加劇烈。

從懷孕5個月開始,雙腿還可能發生痙攣抽筋,尤其是在夜間,往往把進入夢鄉的準媽媽痛醒。在醫生的指導下,適量補充鈣片或維生素B可以減輕癥狀。睡前給腿部做個熱敷也會感覺舒服一些。

如果準媽媽出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛,甚至出現陰道流血狀況,可能是晚期先兆流產所導致的,準媽媽須立即前往醫院就診。

痔瘡痛

準媽媽容易得痔瘡,尤其是在進入孕晚期后,便秘、痔瘡的程度可能會加重。為了防止便秘,建議準媽媽多喝水,多吃富含纖維質的食物(如水果、蔬菜和全麥面包)。另外,經常做運動也能幫助你刺激消化系統。

如果痔瘡有灼熱的疼痛感,而且發癢,準媽媽可以請醫生開一些醫用按摩乳,以擦拭疼痛的部位。

恥骨聯合疼痛

進入懷孕中晚期,有些準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛,有牽拉感覺,在上樓梯時,痛感就更加明顯。準媽媽的恥骨間隙較未孕時增寬,這是胎兒日益增大的生理需要。到了孕婦分娩之后,恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復原來的位置。孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛,一般人是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫,在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫,造成行走困難,準媽媽就必須臥床休息。

為了預防或減輕恥骨聯合疼痛,準媽媽需:

重視孕期檢查,定期了解恥骨分離的具體情況,當孕晚期恥骨分離較大時,應適當減少不適宜的活動。

加強體育鍛煉,經常進行適宜的伸展大腿運動,增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。

注意適當休息。

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