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如何預防孕婦手指關節痛

1、注意關節保暖

氣溫降低時,要及時添加衣物,以免膝關節受涼。此外,盡量不要接觸冷水,涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關節炎,可戴好護膝等以防復發。

2、經常鍛煉關節

手指彎曲度:將手指彎曲,用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近,然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。

手指強化:將手平放在桌上,將手指往大拇指的方向挪動,并用另一只手將手指往反方向拉。 如此可增強手指肌肉的強度。

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