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適合4-6個月寶寶輔食食譜

4-6個月是寶寶添加輔食的第一個階段,媽媽在給寶寶添加輔食的時候,要注意量由少到多。一般來說,米粉是嬰兒的第一種固體食物,是最不容易導致寶寶過敏的食物,因此,給寶寶添加輔食時,媽媽優先給寶寶添加米粉。一開始給寶寶只吃1湯匙,調得稀一些,便于寶寶接受,能用母乳或配方奶混合谷物。除了米粉,媽媽還可以適當給寶寶添加以下一些輔食:

1、鮮橙汁

材料:鮮橙1個,溫開水適量。


橙子的維生素C?含量比梨子、蘋果和香蕉都高

做法:把橙子洗凈、切為兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

營養提示:橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

2、小米粥

材料:小米、水,比例為(1:10)。

做法: 小米浸泡30分鐘后,放入鍋內煮,煮開后小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。

營養提示: 小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿卜素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

3、番茄汁

食材:

番茄1個,水適量

做法:1、備新鮮番茄1個,燙開水適量。

2、將番茄洗凈,用開水燙后剝皮。

3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

功效:西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子,能促進骨鈣質堆積,有助于骨骼保健。

4、蛋黃泥

材料:雞蛋一個

做法:

1)雞蛋洗凈煮熟(煮得老一些),剝殼去蛋白。

2)蛋黃用匙壓成泥,調開水成液狀喂食,或拌入粥中。

小貼士:蛋黃含鐵高,可預防寶寶缺鐵性貧血。

5、青菜泥:將適量青菜葉洗凈,加入沸水內煮約1-2分鐘后,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網上研磨,

濾出菜泥。

6、香蕉粥:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉沖調好,待香蕉粥微涼后倒入,攪拌勻。

7、土豆泥:中等個的土豆1/7個、牛奶1大匙、黃油1/4小匙。把土豆洗凈削去皮后放鍋內煮或蒸,熟后用勺子將土豆研成泥狀(也可在市場上賣的現成土豆泥),再加入牛奶和黃油,攪拌煮至粘稠狀。

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