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防治冬季女性手腳冰涼七絕招

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2014-08-15 2883
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導讀:秋冬之際, 不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。 據中醫專家介紹, 有54%的女性都有發冷的現象。 這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關, 算不上大毛病, 只要做好保暖, 適當運動, 注意飲食調養, 再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。

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如果是疾病原因引起的, 自然需要先治療疾病。 對于非疾病原因的手腳冰涼, 要從日常生活各方面來著手, 快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖

美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖, 如果下肢保暖做得好, 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服, 因為衣服過緊會阻礙血液循環。 晚上睡覺前, 記得泡腳, 腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動, 讓血液循環和新陳代謝加速, 一整天都會充滿活力, 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素, 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物, 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,

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如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥, 讓身體儲存些適量的脂肪, 可幫助維持體溫。 如果, 預先知道今天因工作忙碌, 無法按時吃飯, 可先準備些餅干、面包, 或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等, 皆可促進血液循環, 讓身體暖和起來。

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7、按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上, 位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是,

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先將手背往上翹, 在手腕上會出現幾道皺褶, 在靠近手背那一側的皺褶上按壓, 在中心處會找到一個壓痛點, 這個點就是陽池穴了。 陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位, 便可迅速暢通血液循環, 溫和身體。

刺激陽池穴, 要慢慢地進行, 時間要長, 力度要緩。 最好是兩手齊用, 先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴, 再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內, 還用不著別人幫忙。 手腳發冷的女性, 一般只要堅持刺激陽池穴, 便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴, 拍打腎俞穴都有一定的作用。

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