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五個月寶寶輔食之蔬果汁

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輔食菜式四:蘿卜汁材料

材料:蘿卜半根、水適量

制作方法:蘿卜洗干凈后削皮切片,放入蒸鍋內蒸至蘿卜軟熟后加入少量水,

放入攪拌機中攪成胡蘿卜汁即可。

功效:蘿卜汁含有豐富的維生素a,可以預防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1,維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,能為寶寶補充成長所需的營養素。

輔食菜式五:小白菜汁

材料:小白菜100克、水適量

制作方法:將小白菜清洗干凈、開水焯透、撈出控水,自然晾涼。然后用用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥,過濾后取汁水即可。

功效:白菜中所含的鋅,高于肉類和蛋類,有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少,不會使寶寶機體保存多余的水分,可減輕心臟負擔。

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