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孕期乳☆禁☆房疼痛怎么辦

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很多孕婦在懷孕期都會遭遇乳☆禁☆房脹痛的情況, 這種情況是正常的, 孕期雌激素水平較高, 會刺激乳☆禁☆房。 早孕反應每個人都不一樣, 嘔吐, 有的人嗜睡, 尿頻, 有的人怕冷, 有的人聞到油味會覺得不舒服, 乳☆禁☆房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現在停經6周以后, 一般持續到懷孕3個月。 每個人的情況都會有所不同, 這和個人激素有關, 有的人早孕反應時間比較長, 直到16-18周才消失。

乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛, 孕媽們可以學習一下。

乳☆禁☆房按摩:

用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

1、一只手橫放在另一側乳☆禁☆房上, 另一只手壓在該手上,

雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳☆禁☆房斜下方, 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房, 然后用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳☆禁☆房, 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房, 動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效, 但嚴禁亂揉捏, 以免乳腺受傷。

乳☆禁☆頭按摩

1、洗凈雙手, 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處), 分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。 乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗, 以免洗去外層的保護性油脂, 同時注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳☆禁☆房, 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩, 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩, 每日2次, 每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理, 也能使乳腺管通暢, 有利于產后哺乳。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水, 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭, 兩側輪流熱敷, 每側各15分鐘, 同時配合下列按摩方式:

1、環形按摩:雙手置于乳☆禁☆房的上、下方, 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房, 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置于乳☆禁☆房兩側, 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液循環狀態。 基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部, 鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

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