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婦女產后須防手腳痛

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臨床上經常發現有些婦女在產后出現手腳疼痛,很多人認為是因為在“月子”里受了風所致。其實,這種認識是錯誤的。
婦女產后手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。現代醫學認為,婦女在產后和哺乳期間,由于身體內部內分泌激素的變化,常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降,關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降,因而導致關節松弛。在這種情況下,如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動,將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激,
便會出現手痛癥狀。

產后婦女的腳痛常常發生在腳跟部,這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產后產婦在“月子”里如果不注意適當的下地活動,腳跟脂肪墊也會出現退貨現象,這樣一旦下地行走,則由于退化的脂肪墊隨不了體重的壓力和行走時的震動,會出現脂肪墊水腫、充血等炎癥現象而引起疼痛。
如何預防婦婦產后手腳疼痛呢?首先,應注意充分的休息,不宜做過多的家務勞動,特別要注意減少手指和手腕的負擔,例如,給孩子洗澡時夫妻應配合,避免由產婦一個人經常一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水,避免寒冷的刺激。其次,產婦在休養的同時應適當的下床活動,
特別是“坐月子”后期和出滿月后,要經常下地走動,這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退貨避免產后腳痛的發生,而且能防止產婦體重過分增加,調節神經功能,對改善睡眠,增進食欲十分有利。如果不慎患上產后手腳痛,可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。溫炙可每日2次,每次5-10分鐘。熱敷用熱毛貼即可,如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩,一般是在痛點處先輕壓后重壓,壓30秒放開15秒,交替進行,注意按壓時不要揉捏,否則會使疼痛加重。
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