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祛妊娠斑食譜精選推薦

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1.番茄南米

營養分析:番茄南米是傣語, 意為番茄醬。 傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點, 不僅口味好, 開胃助消化, 而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收, 同時芝麻、植物油中含有很多VE, 它也是重要的抗氧化營養素。

制作方法:

1、番茄洗凈, 用烤箱烤軟, 去皮, 留番茄醬

2、芝麻炒香;炒鍋加植物油, 蔥花爆香

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒, 加入番茄醬同煸片刻即成。

2.番茄蒸蛋

營養分析:番茄蒸水蛋非常滑嫩, 酸而不膩, 如果作為正餐主菜, 還可以即興加上些肉末, 味道會更上一層樓, 營養也更加均衡。

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制作方法:

1、 番茄去皮切小丁, 急火快炒5秒鐘

2、 雞蛋打散、調味、加水, 小火蒸至七成熟時加番茄丁, 繼續蒸熟即成。

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