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祛妊娠斑的食物有哪些?

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2014-08-15 3720
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抗斑食物:含維生素C豐富的食物

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉淀, 保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃, 容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

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提醒:西紅柿性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛

推薦:

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用, 能令準媽媽面色紅潤。

2、準媽媽還可先將面部清洗干凈, 然后用西紅柿汁敷面, 15~20分鐘后再用清水洗凈。 對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 準媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。

提醒:另外, 豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

含維生素E豐富的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老,

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更能防止色素沉著于皮膚。

大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻煳:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉淀。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

豬腎薏苡仁粥:豬腎1對, 洗凈、切碎, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃, 具有補腎益膚功效。

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