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過年怎樣給貪吃寶寶消食

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2014-08-15 4146
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蛇年到, 齊歡笑, 親朋好友來相聚, 離不開個“吃”。 拜年小零食、筵席大魚大肉, 吃多了, 胃漲胃痛怎么辦?特別是自控能力差的孩子, 美食當前吃個不停。 小編介紹一些消食滯的方法, 家有貪吃孩, 寶媽有必要了解一下。 小孩消化能力差易滯食 節日里糕餅、大魚大肉、零食、汽水裝進肚內,
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飲酒量也較平日高。 這些高蛋白質、高脂肪、高熱量的食物加重腸胃的負擔, 有可能造成腹脹、食積及消化不良。 還有人吃飯的時候喜歡“干個可樂”不但更易飽腹, 對人身體也不好, 容易造成肥胖。 特別是小孩子, 他們的消化系統尚未發育完善, 自我控制能力較差, 經常吃得太飽導致“積滯”。 幾種有效幫助消積的食療方法: 1.運動 增加腸胃蠕動 大吃大喝一頓之后, 一家人坐在一起繼續打牌打麻將也是腹漲的主因。 其實, 飽餐之后散散步最能增加腸胃蠕動, 增強脾胃的消化功能, 是解決胃漲的最好方法。 即使在屋內多活動, 打牌的時候, 順時針撫摸腸胃也是增加腸胃蠕動的好方法。 2.配菜和熱湯 涼拌菜送肉 人對肉類的需求量很有限, 肉看上去體積只有一點點, 但吃多了消化不了, 而應該均衡飲食, 蔬菜肉類搭配著吃。 特別在過年大魚大肉過多的情況下,
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可以吃些陳醋做的涼拌蔬菜健胃消食, 幫助消化。 白蘿卜湯清熱 擺筵席時煲個白蘿卜排骨湯。 俗語有云:吃補藥不如吃蘿卜。 白蘿卜能理氣消積, 清熱化痰, 是最佳的食療食物。 從西醫角度講, 蘿卜可促進腸胃蠕動、增進飲食, 幫助消化;又含有多糖化酶可分解食物中的淀粉等成分, 使之被人體充份吸收。 但有一點要注意:脾胃陽虛者(天冷時容易胃寒、腹瀉的寶寶)就不要多吃白蘿卜。 3.茶飲 陳年蘿卜干茶 吃得太飽, 放臭屁, 取5~10克蘿卜干多放水煮(因為蘿卜干較咸), 煮出來的水當茶喝點, 有助消化作用。 陳瑞芳說, 消食效果最好的蘿卜干的判斷標準是:顏色很黑, 但聞著特別香的潮州蘿卜干。 陳皮煲湯 陳皮是越香越好, 新會陳皮。 可以煮水喝, 也可以在當配料放在煲的湯里, 這也是健胃消食的良湯。 山楂麥芽茶 山楂味酸性能消肉積,
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可增加胃中酶類, 促進脂肪食積的消化。 可以取15克山楂加上20克麥芽煮水當茶喝。 這道茶口感非常好, 可以當飲料, 還能消食導滯。
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