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孕婦頭暈注意事項

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2014-08-15 3443
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1、患貧血的人要少喝茶, 最好是不要喝茶, 特別是在飯后。 喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。 茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。 而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。

2、應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時, 或在平時的飲食之中, 應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果, 比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯, 它雖然價格低廉 , 但它所含的維生素C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等,

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這些都是補血的。

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