首頁 搜索 分類

改善害喜 從生活細節入手

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 1201
赞助商链接

說到害喜, 想必不少曾經懷孕或準備懷孕的女性都會有些恐懼心理。 而專家介紹, 害喜其實是懷孕初期的正常現象, 并非疾病, 所以應盡量避免藥物治療, 而應調整飲食、生活作息, 保持心情舒暢, 就可減緩身體的不適。

范女士 30歲2005年生育一女孩子

2005年年初, 我懷孕了, 當知道這一消息時, 我和家人都非常高興, 可不久, 我就開始每天什么都不能吃, 連喝水都會吐, 這種情況一直持續了一兩個月, 醫生說我這是害喜了, 后來不得已, 只能靠輸液來緩解身體的不適。

為什么有些孕婦初期會出現害喜

害喜又稱“孕吐”,

赞助商链接
指懷孕初期的孕婦所產生的食欲不好、惡心、嘔吐等現象, 通常在清晨起床時其癥狀最為嚴重。

專家在接受記者采訪時說, 由于女性在懷孕后, 體內的絨毛膜促性腺激素、腎上腺皮質激素、甲狀腺素等分泌增加, 因此很容易引起惡心、嘔吐;另外, 懷孕早期, 孕婦體內分泌黃體酮也會影響腸胃道平滑肌的蠕動, 造成消化不良, 出現反胃、嘔酸水等現象。 除了生理狀況的改變之外, 孕婦的精神和心理狀態也是導致妊娠嘔吐一個不可忽視的因素。

據了解, 并不是所有的孕婦都會害喜, 其根據孕婦體質、精神狀況的不同, 害喜程度也會有差距, 通常體質較差、較易緊張的孕婦, 其害喜癥狀也會比較嚴重。 有些孕婦在害喜期間, 會出現體重減輕的狀況, 但只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五, 就不需要太擔心。

改善害喜要從生活方方面面入手

赞助商链接

專家說, 由于害喜是懷孕期間的暫時性生理現象, 并不是疾病, 因此孕婦不需要過分緊張或焦慮, 只要掌握一些原則, 就可改善害喜對身體所造成的不適。

飲食方面要遵循“少量多餐”的原則。 大約每二到三個小時進食一次, 每次不要吃太多, 選擇富含碳水化合物(如蘇打餅干)、蛋白質的食物為佳。 同時, 還要避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。 另外, 在睡前可以吃一些食物或喝一杯溫牛奶, 這樣隔天起床時不會因空腹感而產生惡心。

也可在清晨醒后先在床上吃點東西, 然后再下床, 因為早晨體內的血糖較低, 容易產生惡心、嘔吐的感覺。 還有一點需要注意的是, 孕婦盡量挑選自己喜歡的食物吃, 如酸味食物。 不要勉強吃不想吃的食物。

在日常生活中, 保持室內空氣流通, 新鮮的空氣可減少惡心的感覺。 同時, 對于害喜的孕婦最好遠離廚房的油煙味,

赞助商链接
可由丈夫多承擔可能導致妻子惡心、嘔吐的烹調食物的家務勞動, 遠離那些較為嗆鼻的氣味, 例如煙味、油漆味、魚腥味等。

由于孕吐, 很多準媽媽擔心寶寶的營養問題, 其實, 寶寶在初期所需要的養分是有限的, 因此, 準媽媽不要過分焦慮, 做好自我調適, 就會順利渡過難關。 還可適當安排一些輕松的活動, 可分散對身體不適的注意力。 此外, 要避免熬夜及過度緊張, 睡覺時可將枕頭墊高, 那樣可減少發生食物逆流的情況, 早晨起床時應緩慢地下床。

十二周后還嘔吐不止的就要當心

據專家介紹, 孕婦在經過飲食與日常生活作息的調整之后, 仍然出現明顯的害喜現象, 則可與醫生進行溝通, 但絕對不可以自行服用止吐藥。 如孕婦出現持續嘔吐、脫水、無法進食、體重大幅下降的現象時, 則必須要住院治療。

專家還說,

赞助商链接
一般來說, 害喜癥狀大約在孕期第十二周就會結束, 但孕婦嘔吐持續不停, 則要特別注意, 因為很有可能是伴隨著其他身體疾病的發生。 所以, 此時必須盡快就醫, 做進一步檢查, 才不致影響孕婦與胎兒的健康。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索