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幫孩子安全度酷暑注意七要點

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夏天氣候炎熱, 容易導致人體傷津耗氣。 眼下適逢幼兒園放假, 如何讓小兒安度酷暑盛夏?專家認為:孩子應順應自然, 細心呵護。 具體要注意以下幾個方面:

一、睡眠要充足

夏日前半夜天氣較熱, 入睡較晚, 可適當晚起, 并保證足夠午睡時間, 嬰幼兒的睡眠應在10-11小時以上, 小學生也要有9-10個小時的睡眠。 養成良好的生活習慣, 若入睡困難, 夜寐不寧, 或不肯午睡, 都要找出原因, 必要時要在醫生指導下糾正。

二、不貪涼過度

夏季既要防暑降溫, 又不能貪涼過度。 居室溫度保持在29℃左右為宜, 出行坐空調車要注意避免直接吹風,

要帶衣服防冷。 空調過低的地方不宜久留。 冰鎮的飲料盡量少吃, 過量易損脾胃。

三、勿在烈日下玩耍行走

嬰兒體質尚嬌嫩, 體溫調節中樞尚未健全, 因此, 預防中暑大為重要。 上午10時到下午4時, 最好不要外出。 在烈日下玩耍易生暑癤、膿包瘡等皮膚病。

四、合理安排飲食

應食用營養價值高又容易消化的食物, 又不可過量。 哺乳幼兒不宜斷乳, 要等天涼時擇時斷奶;添加輔食要由少到多、由一種到多種、由稀到稠, 循序漸進, 切勿盲目增加或操之過急。 夏季小兒消化功能有所減弱, 需要補充足夠的水分, 所以不妨煮一點苡仁粥、綠豆湯、百合湯、蓮子羹之類, 以清暑化濕, 益胃生津, 增進食欲。 蔬菜中如絲瓜、冬瓜、鮮藕等都有清暑利濕作用。

五、保證皮膚清潔

小兒皮膚嬌嫩, 宜洗溫水澡, 勿用堿性過大的肥皂。 出汗后要用毛巾擦干, 保持汗腺通暢。 洗浴后可拍少許嬰兒爽身粉、花露水, 忌用油膏。

六、衣服寬松透氣

以吸汗、透氣、柔軟的全棉織物為好。 中華民族有夏季小兒穿肚兜的習俗, 肚兜的優點是能保護胸腹部, 特別是肚臍眼不受涼, 起到消暑護身的作用。

七、游泳鍛煉要因人而異

游泳既可鍛煉身體, 又可避暑納涼, 但并非人人皆宜。 發熱初愈、經常感染、好發扁桃體炎、鼻炎、皮膚病的小兒暫時不宜游泳, 應岸上鍛煉到一定水平后, 再下水鍛煉, 否則適得其反。

現在正是孩子放假的時候, 酷暑盛夏小孩又貪玩所以家長一定要費心看好孩子,

幫孩子過個安全的暑假。

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