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幫孩子安全度酷暑注意七要點

夏天氣候炎熱,容易導致人體傷津耗氣。眼下適逢幼兒園放假,如何讓小兒安度酷暑盛夏?專家認為:孩子應順應自然,細心呵護。具體要注意以下幾個方面:

一、睡眠要充足

夏日前半夜天氣較熱,入睡較晚,可適當晚起,并保證足夠午睡時間,嬰幼兒的睡眠應在10-11小時以上,小學生也要有9-10個小時的睡眠。養成良好的生活習慣,若入睡困難,夜寐不寧,或不肯午睡,都要找出原因,必要時要在醫生指導下糾正。

二、不貪涼過度

夏季既要防暑降溫,又不能貪涼過度。居室溫度保持在29℃左右為宜,出行坐空調車要注意避免直接吹風,

要帶衣服防冷。空調過低的地方不宜久留。冰鎮的飲料盡量少吃,過量易損脾胃。

三、勿在烈日下玩耍行走

嬰兒體質尚嬌嫩,體溫調節中樞尚未健全,因此,預防中暑大為重要。上午10時到下午4時,最好不要外出。在烈日下玩耍易生暑癤、膿包瘡等皮膚病。

四、合理安排飲食

應食用營養價值高又容易消化的食物,又不可過量。哺乳幼兒不宜斷乳,要等天涼時擇時斷奶;添加輔食要由少到多、由一種到多種、由稀到稠,循序漸進,切勿盲目增加或操之過急。夏季小兒消化功能有所減弱,需要補充足夠的水分,所以不妨煮一點苡仁粥、綠豆湯、百合湯、蓮子羹之類,以清暑化濕,益胃生津,增進食欲。蔬菜中如絲瓜、冬瓜、鮮藕等都有清暑利濕作用。

五、保證皮膚清潔

小兒皮膚嬌嫩,宜洗溫水澡,勿用堿性過大的肥皂。出汗后要用毛巾擦干,保持汗腺通暢。洗浴后可拍少許嬰兒爽身粉、花露水,忌用油膏。

六、衣服寬松透氣

以吸汗、透氣、柔軟的全棉織物為好。中華民族有夏季小兒穿肚兜的習俗,肚兜的優點是能保護胸腹部,特別是肚臍眼不受涼,起到消暑護身的作用。

七、游泳鍛煉要因人而異

游泳既可鍛煉身體,又可避暑納涼,但并非人人皆宜。發熱初愈、經常感染、好發扁桃體炎、鼻炎、皮膚病的小兒暫時不宜游泳,應岸上鍛煉到一定水平后,再下水鍛煉,否則適得其反。

現在正是孩子放假的時候,酷暑盛夏小孩又貪玩所以家長一定要費心看好孩子,

幫孩子過個安全的暑假。

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