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出現妊娠反應需要注意的事項

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2014-08-15 2042
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1、保持心情舒暢, 要明確這些反應不是病。 可采取轉移注意力的辦法, 如同丈夫一起去看電影, 去朋友家做客, 逛公園、觀花賞景, 以減輕懷孕期反應。 同時, 堅持進食, 牢記吃飯是為了孩子的健康發育。

2、有早孕反應時, 愛吃帶酸味的食品, 可食用一些梅干、桔干等增進食欲;冷卻的食品容易接受, 反應也小, 可食用一些涼拌菜, 也可將熱菜涼一下再端到孕婦面前。 要不斷改進飯菜的花樣, 以增進食欲。

3、注意多休息, 保持室內環境的整潔, 多通風;進行適當的運動, 可以幫助我們消除疲勞, 并增進自己的食欲;飲食一定要清淡,

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注意不要吃油膩的食物, 這種食物更加容易引起女性的孕吐現象產生, 同時飲食一定要注意營養的搭配。 這樣一般的女性就可以順利度過這段時間了。

4、在飲食上注意搭配, 如少吃油膩腥氣的食品, 以清淡合口味為主, 每日少食多餐。 許多初孕者早上剛起床就感覺惡心或嘔吐, 這常常是因為空腹的原因。 晚上睡覺前可在床頭放些愛吃的食物, 早上一醒來就放入口中, 這就會使惡心得到緩解。

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