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孕媽當心這些身體微妙變化

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孕期應注意這些身體微妙變化。
眼睛:由于懷孕后體循環速度減慢, 準媽媽的眼睛容易水腫、充血。 因此孕婦一定要保證充足睡眠, 且不要在睡前喝太多水, 分娩后此癥狀自然消失。 另外, 荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚, 戴隱形眼睛會感到不適, 一般分娩6個月后才能恢復正常, 建議在此期間使用框架眼鏡,

或咨詢醫生選擇適宜眼藥水來增加潤滑。
乳☆禁☆房:受孕激素影響, 乳☆禁☆房在懷孕4~6周后開始增大并變得更加敏感, 其總重量大約能增加到800克。 重量的增加和孕激素的雙重作用, 拉長乳☆禁☆房的韌帶和纖維組織, 因此乳☆禁☆房有下垂趨勢, 要選擇專用胸衣加以保護。 隨著血量的增加, 有些孕婦乳☆禁☆房上還可能出現藍色血脈網紋, 多在分娩后自然消失。
脊柱:懷孕后過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用, 子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力, 再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛、脊椎穩定性變差, 因此腰椎彎曲變大, 孕婦常感腰背疼痛。 同樣道理, 乳☆禁☆房重量的增加也給頸椎施加更多壓力, 頸椎彎曲也變大, 孕婦也經常感到頸部疼痛。
分娩后2周內不適癥狀通常消失, 適宜的鍛煉有助于脊柱恢復正常生理彎曲。
皮膚:有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩, 但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑, 還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深, 一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。 多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀, 但日曬加重癥狀, 因此孕婦尤其要注意防曬。 另外, 皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋, 預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜, 增加皮膚彈性。
腹部:懷孕后, 腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離, 分別向身體兩側伸長, 以容納不斷增大的子宮。 妊娠3個月時, 66%的孕婦身上都出現這種腹直肌分離現象,
此分離不會引起疼痛, 個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。 分娩后, 腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏, 適宜的運動能幫助其回收。
臀部:準媽媽的臀部變寬變厚, 主要是受孕激素影響, 一方面脂肪容易堆積、另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差, 再加上胎兒的壓力, 恥骨聯合間隙變寬。 以上變化除了影響美觀, 還容易導致準媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
手部:受孕激素影響, 細胞間積水增加, 容易導致上肢, 尤其是手部水腫;子宮壓迫主靜脈, 多余液體的排放受阻, 也導致全身水腫。 水腫現象在孕期最后4~6周最為明顯, 時常舉手按摩有助于減輕腫脹,
一般分娩后5天內會消腫。 如果腫得過于厲害, 最好咨詢醫生。

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