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孕婦尿頻怎么辦

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2014-08-15 2000
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1、科學飲水。 懷孕期間, 孕婦飲水量應合理控制, 補充水分要適量, 但絕不能不喝水。 每隔2小時飲水一次, 每天8次, 每次200毫升, 共1600毫升左右。 如果想避免晚上不上衛生間, 最好在臨睡前1~2小時內不要喝水。

2、及時排尿, 不要憋尿。 孕婦若有尿意及時排尿, 別憋尿, 以免造成膀胱感染而加重尿頻。

3、骨盆肌肉練習, 骨盆肌肉練習盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習), 不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的, 而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。

練習方法:四肢跪下呈爬行動作, 背部伸直,

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收縮臀部肌肉, 將骨盆推向腹部;弓起背, 持續幾秒鐘后放松。 不過這有早產的風險, 事前應征求醫生的意見, 注意不要做過于激烈運動。 有先兆流產史者不做此項運動。

4、適當控制食鹽的攝取量,以利于腎臟保持水分。 另外可以喝低濃度糖水,不要大量飲用高熱量飲料,以防熱量攝取過多引起體重急劇增加.

5、尿頻者, 體內失鉀較多, 應補充含鉀豐富的食物, 如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜, 香蕉等。

6、睡姿避免仰臥位, 孕婦休息時要注意采取側臥位, 可減輕子宮對輸尿管的壓迫, 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 盡量避免仰臥位。

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