1、科學飲水。懷孕期間，孕婦飲水量應合理控制，補充水分要適量，但絕不能不喝水。每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。如果想避免晚上不上衛生間，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。
2、及時排尿，不要憋尿。孕婦若有尿意及時排尿，別憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿頻。
3、骨盆肌肉練習，骨盆肌肉練習盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習)，不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的，而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。
練習方法：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，
4、適當控制食鹽的攝取量,以利于腎臟保持水分。另外可以喝低濃度糖水,不要大量飲用高熱量飲料,以防熱量攝取過多引起體重急劇增加.
5、尿頻者，體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜，香蕉等。
6、睡姿避免仰臥位，孕婦休息時要注意采取側臥位，可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。盡量避免仰臥位。
