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孕婦尿頻怎么辦

2010

1、科學飲水。懷孕期間,孕婦飲水量應合理控制,補充水分要適量,但絕不能不喝水。每隔2小時飲水一次,每天8次,每次200毫升,共1600毫升左右。如果想避免晚上不上衛生間,最好在臨睡前1~2小時內不要喝水。

2、及時排尿,不要憋尿。孕婦若有尿意及時排尿,別憋尿,以免造成膀胱感染而加重尿頻。

3、骨盆肌肉練習,骨盆肌肉練習盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習),不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的,而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。

練習方法:四肢跪下呈爬行動作,背部伸直,

收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部;弓起背,持續幾秒鐘后放松。不過這有早產的風險,事前應征求醫生的意見,注意不要做過于激烈運動。有先兆流產史者不做此項運動。

4、適當控制食鹽的攝取量,以利于腎臟保持水分。另外可以喝低濃度糖水,不要大量飲用高熱量飲料,以防熱量攝取過多引起體重急劇增加.

5、尿頻者,體內失鉀較多,應補充含鉀豐富的食物,如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜,香蕉等。

6、睡姿避免仰臥位,孕婦休息時要注意采取側臥位,可減輕子宮對輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。盡量避免仰臥位。

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