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小編推薦:益智食品有哪些

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2014-08-14 4267
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益智食品有哪些, 對于家長來說, 孩子聰明是最想看到的事情。 所以為了達到這個目的, 很多家長不惜花費重金為孩子購買益智食品, 認為這樣孩子將來能夠更加的聰明。 今天, 愛奶嘴母嬰網小編就來和大家一起說說益智食品有哪些, 一起來看看吧! 想要令孩子將來更加的聰明, 事實上并不需要花費重金去購買那些價格高昂的食品, 在日常生活之中有一些食物就具有很好的益智健腦的作用, 例如蘋果、葡萄、黑木耳、魚類、蛋類、核桃仁、杏仁以及紅棗等等都是不錯的選擇。 高手在明見, 益智健腦的食物也是在日常生活之中。
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所以說, 想要令孩子將來更加的聰明, 那么家長就應該從孩子的日常飲食方面入手。 給予孩子一個健康的飲食搭配, 不僅滿足孩子的口腹之欲, 同時也滿足孩子身體對于營養的需求, 這樣孩子才能夠更加的聰明, 同時也能夠茁壯成長。 益智食品有哪些 蘋果: 含有能增強記憶力的蘋果醇素。 盡量讓孩子吃新鮮蘋果, 而不要吃高溫加工過的蘋果脆片, 以及調入大量穩定劑和口味調節劑的勾兌型蘋果汁。 現榨蘋果汁最好連皮一起榨取, 并讓孩子在十分鐘內飲完, 防止蘋果醇素氧化。 葡萄: 紫色葡萄比淺青色的更佳, 葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一, 能補肝腎, 益氣強記, 益智聰明, 但孩子每天的食用量最好控制在200克內, 以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。 黑木耳: 能凈化血液, 輕身強記。 對喜歡吃肉、漢堡等高脂食物的小胖墩來說,
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黑木耳釋放出來的堿性物質能夠吸附導致腦供血不足的腦動脈粥樣斑塊, 使記憶力和思考力得到顯著提升。 魚類: 魚類中富含的蛋白質, 如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白, 不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分, 都是幼兒腦部發育所必需的營養。 專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高, 而且今天中國的淡水魚養殖水域污染較嚴重, 因此建議, 孩子食用淡水魚和海水魚的比例為1∶2。 蛋類: 無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋, 都提倡孩子吃全蛋, 蛋類不僅是極好的蛋白質來源, 而且蛋黃中的卵磷脂經吸收后釋放出來的膽堿, 能合成乙酰膽堿, 乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。 此外, 蛋黃中鐵、磷的含量較高, 也有利于孩子的腦發育。 核桃仁: 核桃仁能益血補髓、強腎補腦, 是強化記憶力和理解力的佳品。 父母可以燉核桃粥給孩子吃, 也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌后,
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做成餡餅或包子給孩子吃。 核桃仁含油脂較多, 不易消化, 一般3~6歲的幼兒每天吃3、4顆大核桃仁就夠了。 杏仁: 大顆的甜杏仁有養心、明目、益智的功能, 經常服用可讓孩子變聰明。 將買來的杏仁去皮后與花生、黃豆同泡, 用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子飲用, 利于孩子吸收。 大棗: 晚上給孩子飲紅棗湯或吃一把鮮棗, 可攝入大量維生素C、微量元素, 有安神益智的作用, 能讓半夜容易夢魘的孩子睡得踏實, 增強入睡后的“潛在記憶”。 龍眼肉: 對體弱多病的孩子有養血安神的作用, 長期服用可改善孩子的健忘現象, 有強心益智的功效。 但龍眼肉多濕熱, 無論是鮮龍眼還是龍眼干, 一周最多吃三次, 貪食容易讓孩子上火, 出現大便干結等問題。 蜂蜜: 含有多種益智成分, 調入溫開水服用, 可以治療小兒便秘。 早上服用最佳,
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也可以涂抹在面包片或饅頭片上食用。
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