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黃褐斑食療

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2014-08-15 3712
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長了黃褐斑后會覺得有礙面容, 但孕媽們也不必過于為此煩惱, 怎樣才能淡化孕期黃褐斑呢?實際上, 最好的良藥莫過于飲食。 小編收集了幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物, 一起來看看吧!

富含維生素C的食物

1、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉淀, 保持皮膚白皙。

小提醒:脾胃虛寒的孕媽不可多吃, 容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

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有實驗證明, 常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

推薦:每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用, 能令孕媽面色紅潤。 孕媽還可先將面部清洗干凈, 然后用西紅柿汁敷面, 15~20分鐘后再用清水洗凈。 對治療黃褐斑有很大幫助。

小提醒:西紅柿性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

小提醒:檸檬極酸, 多吃會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 孕媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。

小提醒:另外, 豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

富含維生素E的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,

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不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著于皮膚。

推薦:大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦:桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉淀。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

黃褐斑的食療方法

【豬腎薏苡仁粥】

豬腎1對, 去筋膜、臊腺, 切碎, 洗凈, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量,

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用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃。 具有補腎益膚功效。 適用于色斑、黑斑皮膚。

【干柿去斑方】

干柿子, 天天食之, 久食有效。 功效潤心肺, 去黑斑。 適用于面部黑斑、雀斑。 (《普濟方》)

【桃仁牛奶芝麻糊】

核桃仁30克, 牛乳300克, 豆漿200克, 黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛乳、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。 功效潤膚悅顏。 適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

【牛奶核桃飲】

牛奶、豆漿、黑芝麻各200克, 核桃300克。 將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻, 慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨, 磨好后倒入鍋內煮沸, 后加入少量白糖調味, 也可在煮沸時, 打入生雞蛋, 邊攪邊煮。 每日1次, 每次1小碗。 可經常食用。

【山楂橘皮飲】

山楂、橘皮各適量, 加水共煮, 待涼, 用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

【美膚汁】

雪梨100克, 甘蔗200克, 葡萄300克, 蜂蜜100克。 將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣, 與蜂蜜混合裝瓶備用。

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早晚各吃10毫升, 用開水兌。

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