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孕期眩暈如何克服

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2014-08-15 4539
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懷胎十月, 這十個月中是女人最幸福的時候, 也是女人最辛苦的時候, 要面臨很多妊娠反應, 那么, 我們如何才能克服這些反應呢?

引起頭暈或叫眩暈的原因很多, 如:早孕反應、貧血、血壓高、低血糖、缺氧、頸椎病、美尼爾綜合征等等都會引起頭暈目眩。

早孕反應:當我們知道懷孕后, 由于胚胎絨毛的形成, 會分泌絨毛膜促性腺激素, 而使孕婦發生各種不適的反應, 如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等, 還有的一些孕婦會出現頭暈、嗜睡。 這些統稱為早孕反應, 由于人的個體差異每個人表現不同,

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輕重不同。 因此當沒有避孕, 出現頭暈、嗜睡或惡心等不適時, 不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血壓高了吧……, 急于找藥服用。 應該想到可能是懷孕了, 是早孕反應, 可以臥床休息, 再及時去醫院檢查是否懷孕, 當能夠除外懷孕時, 才考慮是其他疾病。 這種頭暈的早孕反應可以通過休息, 聽聽音樂, 轉移注意力等方式有所緩解, 最長也就到妊娠三個月時隨著早孕反應的消失而消失。

貧血:當我們懷孕后, 血循環系統的血容量在妊娠6~8周時開始增加, 到妊娠32~40周達到高峰, 一直維持到分娩。 血容量增加的目的是在單位時間內流到胎兒那里的血液會增加, 以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長。 因此血容量比非孕期平均增加了30%~40%, 大約增加1500毫升。 其中血漿增加40%, 紅血球增加20%。 可以看出紅血球增加少, 造成血液相對稀釋, 所以孕婦血色素偏低。 如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質、葉酸等維生素,

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就容易發生貧血。

當出現貧血時, 孕婦會經常出現頭暈, 或蹲下一起來發生頭暈目眩。 這是腦供血不足, 腦缺氧造成的。 因此孕婦要特別注意補充蛋白質類食物, 如魚、肉、蛋、奶、豆類等, 還要特別強調的就是孕婦要注意補充鐵劑, 這是造血的原料, 補充葉酸是造就血細胞壁的原料, 補充維生素是為了促進鐵質的吸收。 因此孕婦要注意營養均衡, 平時注意吃些五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等, 進食堅果類食品, 對糾正貧血有好處。 要注意定時到醫院進行圍產保健, 及時發現貧血, 及時糾正, 就可以避免因貧血造成的眩暈。

低血糖:胎兒在媽媽體內每天以驚人的速度在發育, 不斷的從媽媽那里獲取各種營養。 如果有的母親說:我不餓就不吃;我工作忙顧不上吃飯等等, 胎兒不管母親吃與不吃都會不斷的吸取營養。

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母親就會因饑餓而出現低血糖, 低血糖時就會出現頭暈, 甚至暈厥。 因此孕媽媽就一定注意盡量均衡飲食, 每頓不一定吃得太多, 但一定要營養均衡以供給胎兒發育的需要。

另外一定要注意的就是少吃多餐, 孩子是每分每秒的從母親那里攝取營養, 母親吃飯就可以三頓正餐, 每餐中間加上些小食品, 如:奶類、豆腐腦、雞蛋、堅果等。 如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯, 一定要帶上點巧克力等臨時補充。 低血糖發生頭暈和暈厥會發生摔倒, 出現更為危險的結局。 如果母親低血糖還會影響胎兒的發育, 在不同的階段造成胎兒的畸形。

缺氧:氧氣對一個孕婦來說是至關重要的, 因此孕婦對缺氧是十分敏感的。 當孕婦缺氧時胎兒就會因缺氧而出現宮內窘迫以至發生胎死宮內。 孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%~20%, 但呼吸次數變化不大,

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每分鐘不超過20次。 因此當孕婦處在低氧的環境時, 會感覺頭暈, 上不來氣, 腹中胎動頻繁, 說明胎兒也缺氧。

因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場所, 如:KTV包間、電影院、大型音樂會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。 孕婦應多到公園, 野外, 空氣流通, 氧氣充足, 山清水秀的地方, 心情舒暢, 利于胎兒成長。

頸椎病:頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。 主要由于頸椎長期勞損、骨質增生, 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。 它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛, 頸脖子僵硬, 活動受限。 有的伴有頭暈, 房屋旋轉, 重者伴有惡心嘔吐, 臥床不起, 少數可有眩暈, 摔倒, 這是由于椎動脈供血不足所致。

現在由于我們計算機的普及使用, 許多IT業的人年紀輕輕就患有嚴重的頸椎病。 孕婦在出現頭暈目眩時不要一下就斷定自己是頸椎病,

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應該到醫院請醫生診斷是否是頸椎病引起的頭暈, 還是其他原因。 另外還要考慮到頸椎病不會單純頭暈, 還會伴隨有手臂麻木, 頸肩僵硬等癥狀, 這樣就不會延誤病情。

美尼爾氏綜合癥:美尼爾氏綜合癥常在耳鳴先兆之后, 出現突然旋轉性頭暈眼花, 向患側方向旋轉或晃動, 不能站立, 重的可以有惡心、嘔吐, 面色蒼白, 出冷汗, 個別可突然暈倒在地, 但神志清楚是它的特點。 發作時間由數分鐘到數日不等, 很少超過1~2周的, 癥狀逐漸減輕, 直到完全消失。

有的人在大發作之后還有輕微的小發作, 如位置性眩暈或變動體位后突然暈倒等, 這樣的病人往往需要臥床休息。 孕婦當發生類似這樣的眩暈時要與其他眩暈相鑒別。 首先是孕前有美尼爾氏綜合癥的病史, 往往孕期復發。 如果自己不能斷定的一定請醫生檢查, 給以診斷, 同時要兼顧胎兒在宮內的狀態,

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不要突然摔倒而發生意外。

綜上所述, 孕期發生眩暈的原因很多, 要認真鑒別, 要及時保健, 及時治療。 孕婦肩負著讓胎兒健康成長的重任, 孕婦的任何不適都會造成胎兒發育的異常, 尤其眩暈, 往往是因為血管痙攣而使頭部缺氧造成, 孕婦的缺氧就會造成胎兒的缺氧, 早期胎兒缺氧會造成發育畸形和發育障礙, 中晚期的缺氧直接影響胎兒的大腦發育和智力成長。 所以孕婦關愛自己更重要的是關愛孩子的成長, 提高孩子的出生素質。

溫馨提示:頭痛頭暈該怎么辦?

(1)以平靜的心態面對懷孕

首先, 不管是在孕前檢查, 還是孕早期檢查的時候, 都要有一個平靜的心態, 了解懷孕、分娩是一個自然的過程, 不要緊張。 同時要學會放松的小技巧, 如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂, 對于調節自己的植物神經都有一定的好處。

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(2)多吃清淡的食物, 不要刻意進補

在飲食方面, 多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果, 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉, 只要注意均衡的營養就可以了。 另外, 為防止脫水, 白天應該多喝水, 每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

(3)快速治療方法

頭痛的時候, 可以在頭上敷熱毛巾, 能有效緩解頭痛。 也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。 如果真的疼得很厲害, 而且還伴有眩暈, 最好應該立即去看醫生。

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