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讓寶寶夏季擁有好胃口的12個妙招

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2014-08-15 1975
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食欲不佳很容易影響寶寶的生長發育, 尤其是炎熱的夏季, 寶寶更容易胃口不好, 甚至以冷飲瓜果代替正餐。 面對這些情況, 爸爸媽媽們該怎么辦呢?
以下12個小妙招讓寶寶夏季也能有個好胃口:
1、飯前洗澡
在夏天清晨和傍晚的時候, 讓寶寶到戶外運動一下,

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寶寶玩耍、消耗熱量后, 情緒仍處在興奮狀態, 假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡, 舒緩寶寶的情緒, 就像大人泡完溫泉、全身放松后, 自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
2、給寶寶胃腸道減負
飲食要節制, 避免給寶寶吃油炸食物, 吃很多冰激凌等甜冷飲品, 以保護消化酶含量和功能, 維護食欲。
3、優化飲食環境
給寶寶創造愉快的飲食環境, 對他的挑食行為, 不要施加過多的壓力。 進餐時, 固定寶寶的座位, 不讓他在吃飯時走來走去, 更不要一邊吃, 一邊玩或看電視。 送到寶寶面前的食物寧少勿多, 這比一下子給他一大碗, 使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
4、按摩
雙腳內側的脾經按摩。 穴位:隱白(脾經的井穴), 大都(脾經的滎穴), 太白(脾經的輸穴、原穴), 公孫(絡穴)。 脾經的源頭就在腳上, 所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。
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5、捏脊
給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩, 所謂“捏脊”療法:可以調陰陽, 理氣血, 和臟腑, 通經絡, 強身體。 對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。 宜在清早或飯后1小時進行, 每天一次, 6天為一療程。
6、飯前拒絕零食
如果寶寶飯量小, 就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉, 各種帶味道的水都是敗胃的, 特別是飯前一小時內, 不能給寶寶吃任何零食。 要養成一個好習慣很不容易, 做家長的有時一定要“心狠”一點。 有的家長不贊成這樣的做法, 怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因為腸胃不好, 是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點, 我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7、補充益生菌
適量益生菌猶如一道“開胃菜”, 它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解, 幫助孩子消化吸收。 同時, 為孩子補充兒童專用的復合維生素B也能增進孩子的食欲。
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因為復合維生素B是“能量維生素”, 可以促進腸胃蠕動, 增進食欲。
8、適當加粗糧
食物越來越精細, 對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃, 使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長, 使牙齒變得脆弱。 偶爾吃粗糧, 雜糧, 比如玉米粥, 山芋粥, 黑米, 小米(最有營養, 而且健脾), 各種豆類堅果都是不錯的選擇。
9、補水很重要
注意讓寶寶喝水, 不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
10、戶內外活動不能少
不能因為天氣熱就限制寶寶的活動, 適量運動可以幫助消化, 讓寶寶的身心“動”起來, 胃口也會調動起來。
11、多給吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。
12、提高烹調技巧
烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點, 如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,
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飯菜要做得細、軟、爛。 食物的色彩、味道的調配也很重要, 如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等, 這些食品會提升寶寶的食欲。 對不愛吃蔬菜的寶寶, 可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯, 或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩, 寶寶就會愛吃。 每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋, 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

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