首頁 搜索 分類

孕期腿抽筋怎么辦

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 1257
赞助商链接

如果你出現抽筋, 要把腿到腳跟的部位繃直, 然后慢慢把腳趾往回勾。 雖然這樣做很不舒服, 但卻能減輕抽筋, 有助于驅除疼痛。 注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾, 那會讓抽筋變得更糟。 晚上看電視或吃飯時, 可以慢慢地順著一個方向繞腳踝, 接著再朝另一個方向繞。

抽筋發生時的處理, 孕婦需即刻休息, 對抽筋的部位輕輕按摩, 并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長, 因當你將肌肉拉長時, 會使肌腱的張力增加, 當張力達到某一強度時, 神經會將沖動傳至大腦, 大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。

赞助商链接
拉長肌肉時不可用力過猛, 以免拉傷肌肉造成二次傷害。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索