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孕期腿抽筋怎么辦

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如果你出現抽筋,要把腿到腳跟的部位繃直,然后慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服,但卻能減輕抽筋,有助于驅除疼痛。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾,那會讓抽筋變得更糟。晚上看電視或吃飯時,可以慢慢地順著一個方向繞腳踝,接著再朝另一個方向繞。

抽筋發生時的處理,孕婦需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將沖動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。

拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷害。

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