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孕婦水腫怎么辦

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2014-08-15 3492
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1.平躺, 把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟, 因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種閥門”而被送回到心臟的, 因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟, 浮腫也就比較容易消除了。

2.坐著的時候, 把腳稍稍墊高。

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟, 坐在椅子上的時候, 可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候, 就用座墊等把腳墊高。

3.適當地做散步運動。

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟, 因此, 散步對于浮腫的預防是很有效果的。

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4.游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動, 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之后, 就試著游泳吧!

5.注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 快餐里含有大量的鹽分, 所以建議懷孕期間盡量少用快餐。

6、扶住東西上下運動

這種運動時腳上下活動, 會使用小腿的肌肉, 從而有助于預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡, 所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)

通過按摩促進血液循環對于浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是, 從腳向小腿方向逐漸向上, 從而有助于血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠, 洗澡時按摩也是個不錯的選擇

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