首頁 搜索 分類

預防流感還是"吃"最簡單(圖)

您當前的位置:首頁 » 生活 » 母嬰資訊
2014-08-15 2292
赞助商链接

大蒜是廣譜的抗生素, 用以抵抗細菌與病毒。 美國媒體和有關衛生部門認為, 新鮮大蒜有抗細菌病毒的作用, 切碎了以后立即食用的效果最好。

八角茴香是常見的調料, 食用豬肉時可以把豬肉和茴香煮在一起。 目前被世界衛生組織推薦的治療甲流感唯一特效藥物“達菲”,

赞助商链接
其中間體莽草酸就是主要從八角茴香中提取的。

橄欖油也被認為是加強人體免疫力的好幫手, 早晚各食用一勺新鮮的橄欖油, 會明顯增強機體抗病毒的能力。

營養學家認為, 魚肝油里的維生素A和E能降低人類對各種病菌感染和環境污染的機會, 再配上富含維生素C的食物, 能夠增強對抗流感的能力。 魚和貝類中含有豐富的硒, 它不僅具有抗氧化和免疫調節的作用, 而且它通過防止病毒突變, 從而使自己成為惟一具有防病毒感染的營養素。 其強大的消除自由基作用, 可以保護臟器不受病毒侵害。

牛肉是人體補充鋅的重要來源, 鋅可以增強免疫力、促進白血球的生長, 進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質侵襲, 在飲食中非常重要, 人體即便是輕微缺鋅, 也會增加患傳染病的風險。

多食蘑菇, 可以促進白血球的產生和活動,

赞助商链接
提高抗感染作用。

多食紅薯, 補充β胡蘿卜素, 增強皮膚抵抗力, 阻擋流感病毒的侵襲。

適當食用酸奶, 酸奶中含有益生菌, 保護腸道, 避免致病細菌的產生。 另外, 有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。

此外專家提醒, 人們常會忘了喝水, 而缺水會造成人體疲乏, 免疫力降低, 這時需要補充水分, 也可以飲用果蔬類果汁。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索