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六種運動學齡前孩子不宜進行

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2014-08-15 3521
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為了有一個健壯的身體, 一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動, 殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉, 反而容易造成傷害。

1、拔河。

從生理學角度來講, 幼兒的心臟正在發育中, 當肢體負荷量增加時, 主要是依靠提高心率來增加供血量。

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因此, 心臟容易疲勞, 不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。 有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查, 發現心率均高, 賽后1小時有30%的兒童心率仍未能恢復正常。

2、練肌肉。

在人的生長發育過程中, 身高先于體重的增長, 兒童是先長身高、后長體重, 且肌肉含水分較多, 含蛋白質和無機鹽很少, 力量弱、易于疲勞。

3、倒立。

盡管幼兒的眼壓調節功能較強, 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長, 會損害眼睛對眼壓的調節。

4、玩滑板車。

8歲以下兒童身體正處于發育的關鍵時期, 如果長期玩滑板車, 會出現腿部肌肉過分發達, 影響身體的全面發展, 甚至影響身高發育。

5、扳手腕。

兒童四肢各關節的關節囊比較松弛, 堅固性較差, 加之骨骼還沒有完全骨化, 易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。 另外, 憋氣是扳手腕時必然的現象,

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久之, 會影響兒童心臟功能的正常發育。

6、兔跳。

在做兔跳運動時, 人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍, 每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一, 這樣對骨化過程尚未完成的兒童來講, 很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

一些兒保專家認為, 針對少年兒童身體發育特點, 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動, 這些項目既有助于增加少年兒童的身高, 又不會傷害身體。

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