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懷孕飲食要講究 過份忌口不科學

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在我國,孕婦剛懷孕,對于一些生育有經驗不足,所以在孕期,往往會聽老人們常常說的一些生育經驗,忌口就是其中最明顯的一個,但是,從科學的角度上來講,忌口有必要,但是過度忌口就不科學了,因為過度忌口一定會影響到孕婦和胎兒的健康。

對此,中醫師認為大可不必。懷孕期本身就需要均衡的營養,再過多忌口,孕婦很容易患上厭食癥,會直接影響胎兒的生長發育。所以,在這期間,孕婦的食物在營養搭配的同時,更應可口美味,偶爾小炒一下,或者吃兩根油條,沒什么大不了的。

“有些孕婦本身體質好,

適當吃一些所謂涼的食物也不會導致‘滑胎’,有些孕婦若是本身就體質虛弱,就要適當注意。”中醫師稱,“由于地域和成長環境的不同,孕婦的飲食也不應千篇一律,比如有些地方的人喜辣,即使懷孕了繼續吃也無所謂;有些地區盛產海產,即使吃了海鮮也不會產生我們通常所說的‘毒’。這也是跟人的體質有關的。”

懷孕了,在秉承規律、營養的基礎上,飲食習慣上與平常相比不應有太大的改變。中醫師特別提醒,如果平時沒有吃過的食物,孕期和哺乳期就不建議吃了,因為你不清楚這種食物對你是否存在過敏風險,因此不能輕易嘗鮮,這是孕期飲食上的唯一禁忌。

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