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孩子“個頭兒”誰說了算?

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2014-08-15 2528
孩子身高遺傳”是主導 俗話說:“爹挫挫一個,媽矮矮一窩”,于是很多個子不高的媽媽就非常擔心,自己的身高會不會影響到孩子?對此,梁立陽副教授稱:“身高由先天和后天因素共同確定,遺傳主大局。一般孩子出生時50厘米左右,1歲時達75厘米左右,2-12歲的兒童每年長5-7厘米。”她建議,擔心孩子長不高的家長,要把握孩子的兩個長個兒高峰期: 第一個高峰期:2歲以內,生長受營養控制,充足而均衡的營養可以保證孩子高速生長; 第二個高峰期:青春期,女孩在乳房開始發育1年內,男孩在變聲前,女孩平均每年長8厘米,男孩9~10厘米。 這兩個時期如果生長發育充分,對身高有決定性的作用。 朱順葉副教授同時說,“身高的生長具有一定的穩定性。在社會經濟狀況相同的情況下,身高60%取決于遺傳因素,40%取決于環境因素(營養、運動、睡眠、心理健康等),也就是說,身高通過改變環境而達到追趕目的有40%的機會”。
精神好、睡眠佳、營養夠、運動足是最好的“長高藥” 大多數家長都知道,要想讓孩子長高,得考慮多種因素:遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。 如果家長經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,就會使孩子精神受挫,造成內分泌失調。有些孩子晚上睡覺時還有可能出現“日有所思,夜有所夢”的情況,始終無法進入深睡眠狀態,這對生長激素的分泌會造成不良影響,導致孩子長不高。 還有些家長會覺得孩子愛睡覺,就是精神不好的表現。其實睡眠充足也是保證生長發育的重要因素,因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的。而且,睡眠時的肌肉放松,也有利于關節和骨骼伸展。不同年齡段的寶寶所需睡眠時間也不同。新生兒為16~20小時,3歲以內的寶寶為12~14小時,4~6歲約為11~12小時。同時家長應該給孩子創造最佳的睡眠環境。比如睡覺時,屋內燈光調暗,消除噪音。另外每晚最好堅持讓孩子在10點前就寢。通常來說,在深夜0點至1點,孩子進入深睡眠后,生長激素會出現分泌高峰,而且持續時間較長。因此民間也有“睡得好,長得高”的說法。
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