首頁 搜索 分類

寶寶喝骨頭湯增高沒用

您當前的位置:首頁 » 育兒
2014-08-15 2784


傳統觀念認為,吃什么補什么。因此,很多家長為了讓寶寶長高,不斷的讓寶寶喝骨頭湯。其實,喝骨頭湯增高的說法并不靠譜。反而還可能導致寶寶性早熟,而性早熟又會進一步限制身高。
寶寶身高由遺傳決定,喝骨頭湯沒用
遺傳是身高的決定性因素,后天努力一般不會有“質變”式的飛躍效果,但通過科學方法,對身高的調節一般在4-8厘米之間。眼下正值盛夏,也是孩子“個子噌噌直往上躥”的好時節,想讓孩子長得更高的家長可得抓住這個機會,通過科學的方法讓孩子盡量增高。
專家表示,喝骨頭湯其實并不補鈣,相反骨髓中脂肪含量很高,多喝容易導致能量超標,結果“不是豎著長,而是橫著長”,造成孩子過胖,殊不知這不僅會影響身高,還可能導致性早熟,而性早熟又會進一步限制身高。
科學方法、健康習慣有助長個頭
除了讓孩子多喝牛奶、多吃牛肉、多打羽毛球、多游泳等方法外,均衡營養、保證睡眠、多曬太陽、常做運動,養成健康規律的生活習慣,這樣就能讓孩子的身高盡量多長一點。另外,每晚9時到10時,人的生長激素開始進入分泌旺盛時期,這時候進入深睡眠對長高是有幫助的。
相當多的家長認為單純補營養就能幫孩子長高,這是一個認識誤區。其實孩子要長高,必須保證膳食均衡,有足夠的蛋白質和微量元素,但要控制脂肪的攝入,應多吃牛肉、雞胸脯肉一類蛋白質高而脂肪含量低的食物。同時,常喝牛奶補鈣。此外,要多曬太陽,以幫助鈣的吸收。
經常鍛煉可提高骨細胞生長能力。醫學研究顯示,常參加體育鍛煉比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4厘米至8厘米。
能幫助孩子長高的體育運動
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操,以及在單雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環,擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動,夏季游泳也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。
但是,負重類的運動會阻礙長高,如過度的重量訓練像體操、舉重反而會妨礙生長,建議在成長階段最好能避免。
小貼士
如何判斷孩子生長過慢呢?專家根據兒童年齡段給出了3個生長速度參考標準:3歲前小于7厘米/年、3歲到青春期小于5厘米/年、青春期小于6厘米/年。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索