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寶寶喝骨頭湯增高沒用

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傳統觀念認為, 吃什么補什么。 因此, 很多家長為了讓寶寶長高, 不斷的讓寶寶喝骨頭湯。 其實, 喝骨頭湯增高的說法并不靠譜。

反而還可能導致寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟, 而性☆禁☆早☆禁☆熟又會進一步限制身高。
寶寶身高由遺傳決定, 喝骨頭湯沒用
遺傳是身高的決定性因素, 后天努力一般不會有“質變”式的飛躍效果, 但通過科學方法, 對身高的調節一般在4-8厘米之間。 眼下正值盛夏, 也是孩子“個子噌噌直往上躥”的好時節, 想讓孩子長得更高的家長可得抓住這個機會, 通過科學的方法讓孩子盡量增高。
專家表示, 喝骨頭湯其實并不補鈣, 相反骨髓中脂肪含量很高, 多喝容易導致能量超標, 結果“不是豎著長, 而是橫著長”, 造成孩子過胖, 殊不知這不僅會影響身高, 還可能導致性☆禁☆早☆禁☆熟, 而性☆禁☆早☆禁☆熟又會進一步限制身高。
科學方法、健康習慣有助長個頭
除了讓孩子多喝牛奶、多吃牛肉、多打羽毛球、多游泳等方法外,
均衡營養、保證睡眠、多曬太陽、常做運動, 養成健康規律的生活習慣, 這樣就能讓孩子的身高盡量多長一點。 另外, 每晚9時到10時, 人的生長激素開始進入分泌旺盛時期, 這時候進入深睡眠對長高是有幫助的。
相當多的家長認為單純補營養就能幫孩子長高, 這是一個認識誤區。 其實孩子要長高, 必須保證膳食均衡, 有足夠的蛋白質和微量元素, 但要控制脂肪的攝入, 應多吃牛肉、雞胸脯肉一類蛋白質高而脂肪含量低的食物。 同時, 常喝牛奶補鈣。 此外, 要多曬太陽, 以幫助鈣的吸收。
經常鍛煉可提高骨細胞生長能力。 醫學研究顯示, 常參加體育鍛煉比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4厘米至8厘米。

能幫助孩子長高的體育運動
第一類為下肢運動。 包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運動。 包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操, 以及在單雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環, 擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動, 夏季游泳也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。 包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。
但是, 負重類的運動會阻礙長高, 如過度的重量訓練像體操、舉重反而會妨礙生長, 建議在成長階段最好能避免。
小貼士
如何判斷孩子生長過慢呢?專家根據兒童年齡段給出了3個生長速度參考標準:3歲前小于7厘米/年、3歲到青春期小于5厘米/年、青春期小于6厘米/年。

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