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補水需注意

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秋天干燥讓我們感覺渾身不自在,同時容易引起脫水。這就需要我們多注意補水,盡量不要高溫戶外活動,避免身體不適。水可以保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝。人體缺水的信號是口渴,但對孩子而言,口渴時表明體內水分已失去平衡,身體細胞已經脫水,特別是夏秋,寶寶代謝旺盛,補水就更不能馬虎。

水是生命之源,人類生存的根本前提。水是六大營養素之一,不僅能補充寶寶流失的水分,還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。并且白開水是比較安全的,不會產生任何負面影響的,

所以作為日常的液體補充是最好的。寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10~15%,所以把每天的飲水量控制在這個范圍內就可以了。不過也不需要太精確地測定,根據寶寶的實際情況就好。無論給寶寶喝什么來補水,都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋,而寶寶喝的東西味道一定要淡,糖分低。因為糖分太高對于寶寶的腸胃、牙齒及都會有影響,還會影響食欲。

寶寶補水四注意:

不能喝冰水

冰水給人地感覺總是那么的涼爽。一些父母給孩子喝冰水降溫,突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮,甚至引起腸痙攣。

水的作用無可替代

飲料和成品果汁中都含有大量的糖,會影響孩子的食欲及消化功能,

還易導致蛀牙,甚至糖尿病;飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當飲料,也不能完全替代飲白開水,因為水果中也是含糖的。

喝酸奶

牛奶喝多易上火,不妨讓孩子改喝酸奶,酸奶中也含有豐富的鈣和營養物質,還含有不少有益菌。

飲豆漿不宜多

豆漿含鈣豐富,孩子常喝可補鈣,但不宜空腹飲用,否則豆漿里的蛋白質易在體內轉化為熱量被消耗掉,不能起到補鈣作用。且不宜多飲,以免引起腹脹、腹瀉等不適。如加白糖,須煮熟離火后再加。

補水該成為干燥季節里的頭等大事來看待。父母們只有注意到寶寶的飲水問題,才能讓寶寶有一個健康的夏季。等感到口渴,身體的細胞往往已經脫水了,

即使是輕度脫水,也會對孩子的健康產生不利影響。每一位關愛孩子的爸爸媽媽,都需要隨時為孩子準備好溫度適宜、可口的飲品,并及時提醒寶寶喝水。

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