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補水需注意

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2014-08-15 4142

秋天干燥讓我們感覺渾身不自在, 同時容易引起脫水。 這就需要我們多注意補水, 盡量不要高溫戶外活動, 避免身體不適。 水可以保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝。 人體缺水的信號是口渴, 但對孩子而言, 口渴時表明體內水分已失去平衡, 身體細胞已經脫水, 特別是夏秋, 寶寶代謝旺盛, 補水就更不能馬虎。

水是生命之源, 人類生存的根本前提。 水是六大營養素之一, 不僅能補充寶寶流失的水分, 還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。 并且白開水是比較安全的, 不會產生任何負面影響的,

所以作為日常的液體補充是最好的。 寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10~15%, 所以把每天的飲水量控制在這個范圍內就可以了。 不過也不需要太精確地測定, 根據寶寶的實際情況就好。 無論給寶寶喝什么來補水, 都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋, 而寶寶喝的東西味道一定要淡, 糖分低。 因為糖分太高對于寶寶的腸胃、牙齒及都會有影響, 還會影響食欲。

寶寶補水四注意:

不能喝冰水

冰水給人地感覺總是那么的涼爽。 一些父母給孩子喝冰水降溫, 突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮, 甚至引起腸痙攣。

水的作用無可替代

飲料和成品果汁中都含有大量的糖, 會影響孩子的食欲及消化功能, 還易導致蛀牙, 甚至糖尿病;飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。 即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當飲料,

也不能完全替代飲白開水, 因為水果中也是含糖的。

喝酸奶

牛奶喝多易上火, 不妨讓孩子改喝酸奶, 酸奶中也含有豐富的鈣和營養物質, 還含有不少有益菌。

飲豆漿不宜多

豆漿含鈣豐富, 孩子常喝可補鈣, 但不宜空腹飲用, 否則豆漿里的蛋白質易在體內轉化為熱量被消耗掉, 不能起到補鈣作用。 且不宜多飲, 以免引起腹脹、腹瀉等不適。 如加白糖, 須煮熟離火后再加。

補水該成為干燥季節里的頭等大事來看待。 父母們只有注意到寶寶的飲水問題, 才能讓寶寶有一個健康的夏季。 等感到口渴, 身體的細胞往往已經脫水了, 即使是輕度脫水, 也會對孩子的健康產生不利影響。 每一位關愛孩子的爸爸媽媽, 都需要隨時為孩子準備好溫度適宜、可口的飲品, 并及時提醒寶寶喝水。

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