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寶寶不愛吃飯有原因 教你如何應對和解決

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2014-08-15 2786
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對于我們每個人來說, 好的飲食習慣對我們的健康都很重要, 而從小養成按時吃飯的好習慣, 是孩子健康的重要保證, 不過, 生活中卻有很多的孩子一上餐桌就不好好吃飯。 這讓很多父母都很頭疼, 那不如聽聽小編給大家講講關于孩子不愛吃飯的原因和對策吧。

表現一:別人家的飯更香。 很多孩子都喜歡在伙伴家吃飯, 一到自己家就顯得胃口不佳。 這可能與孩子的性格有關, 他喜歡和同齡人在一起, 而伙伴的飲食習慣也會給他帶來重要影響。 問問孩子為什么喜歡這樣做, 準備類似的飲食,

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并邀請伙伴到家里吃飯。

表現二:孩子食量小。 不要強迫孩子吃飯, 否則會適得其反。 孩子的飲食量可能和你的期待有差距, 但如果他確定吃飽了, 就不要勉強, 否則他會認為吃飯是一件很受壓迫的事, 以后吃飯會更困難。 記住:他如果餓了, 自然會吵著要吃東西。

表現三:不愛吃蔬菜。 如果孩子不愛吃蔬菜, 而你最初順從了他, 那么, 將來想讓他吃就更難了。 孩子不吃蔬菜, 并不代表他不喜歡, 只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同, 還沒有完全適應。 可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪, 引導孩子吃。 如果孩子一味任性不吃蔬菜, 那么可以適當采取饑餓戰術, 切忌完全聽從孩子的想法, 讓他變得更加難以管束。

表現四:只愛吃軟爛食物。 起初的挑食對于孩子來說是自然反應, 此時, 父母的回應極為重要。 是一味順從, 還是積極引導健康而全面的飲食習慣,

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將是教育孩子的重要一環。 如果孩子只愛吃粥狀或泥狀的食物, 那么, 其他質地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試, 成功的秘訣就是堅持不懈。

表現五:整天吃零食, 飯點不吃飯。 兩餐之間零食不斷, 吃飯時自然胃口不足, 而零食大多熱量高、營養差, 無法給孩子提供身體所需的營養。 因此, 要嚴格控制孩子吃零食, 尤其不要邊看電視邊吃零食。

表現六:不愛吃早餐。 早餐非常重要。 為了讓孩子早餐時有足夠的胃口, 首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛, 另外, 要盡早睡覺, 睡前可以喝些牛奶, 保證充足睡眠, 早上的精力更充沛, 食欲也會增加。

表現七:愛喝可樂和汽水。 甜飲料不能給孩子任何營養, 其中大量的糖分還容易導致肥胖。 可樂中還可能有咖啡因, 具有興奮作用, 而這對孩子的心臟來說絕無益處。 喝了這些甜飲料后, 會導致孩子既不愛喝白開水,

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又會影響其他食物的攝取, 因此, 培養孩子愛吃飯的習慣, 還應該從飲品上下功夫, 多喝水, 少喝或不喝甜飲料。

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